你的营养观念，是自己的思考，还是来自商家？

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民以食为天。

吃，从来都是人生第一大主题。温饱不成问题了，营养，就被提到了议事日程。

每当聊起“吃”的话题，你会发现，似乎人人都是营养专家：

这个补钙，那个健脑；这个活血，那个补肾；这个祛湿，那个补蛋白；这个富含维生素C，那个能够提高免疫力……

可以说，研究吃，我们是认真的。

走进商场，哪里人气最旺？

食品超市。

这里是我们理论联系实际最好的采购现场。

牛奶制品，种类最多，而且过不了多久，花样就要翻新一大部分：全脂、低脂、脱脂；高钙、低钙、零添加；进口、有机、白金版......让人眼花缭乱.

牛奶中的添加也是超乎想象：燕麦牛奶、黑谷牛奶、香蕉牛奶、核桃牛奶、红枣奶、枸杞奶......

货架上，冠以“营养”的食品就更多了，营养早餐冲调麦片、营养小零食、营养谷物、营养复合肽饮品......

还有泡茶饮的枸杞、玫瑰花、菊花、苦荞、柠檬、桂圆、甘草、红枣、胖大海、茯苓、罗汉果......

写到这里，感觉自己像在“报菜名”，啊不，报营养品名。

以上这些在营养品中还算是业余的，真正专业的在后头：

维生素片、氨基酸，

螺旋藻片、蛋白粉，

鱼油胶囊、花旗参，

灵芝孢子粉，

植物综合酵素，

半浓缩低糖鲜炖即食燕窝......

还有我要深吸一口气才能报出来的：“男士/女士复合维生素营养抗氧化草本精华综合矿物质片”

……

乱花渐欲迷人眼。

这些营养食品，每一个看起来都是那么诱人。补钙、补血、补气、补肾、补蛋白、补维生素、补益生菌，降血脂、抗疲劳、提高免疫力……

每一个我都想要！

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这些营养观念出自哪里呢？是我们专心学来的吗？还是被商家制造出来的需求？

身体里真的缺少这些东西吗？吃进肚子里，都能吸收利用吗？

每天，我们都要被各种各样的广告狂轰乱炸。为了卖出产品，商家很会利用社会认可制造需求。

手机电视、广播报纸、地铁公交、马路上，广告画面充斥着我们的眼球，广告语钻进我们的耳朵。

经过不断地重复，让我们的大脑不得不接受它们并展开联想，慢慢地，一个逻辑自洽的营养观念就形成了。

有一个段子很有意思：

“大姨妈来的时候不要吃冰棍”

“没关系的，我吃的是红豆冰棍。”

“XX鲜橙多，多C多漂亮”、“困了累了，喝XX”、“XX金，年轻态，健康品”……

这些广告语深入人心，我们开始担心，每一天的维生素是否摄入足够？是不是也该补充些能量？是不是补充点褪黑素？

然后担心产生需求，需求产生欲望，那些并不健康的商品慢慢地就变成了必须购买的东西，既然别人都在购买，那我肯定也需要。

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一切元素，当我们需要的时候它是营养，当超过了便是毒素。

很简单的道理，饥饿的时候，吃一个馒头是管饱，是补充营养；吃3个馒头，身体消化不了，就变成多余的废物存在体内；吃10个馒头，就会把人撑坏，对身体来讲就是毒素。

肥胖是当今的普遍现象。谁都知道，身体摄入的热量超出了消耗是肥胖的原因。

那些所谓的“营养”物质摄入的多了，机体不能充分吸收利用，消耗排泄不充分，就变成多余的东西成了体内的垃圾。

时间久了，这种过量摄取和不充分排泄形成恶性循环，就形成了肥胖，也导致像糖尿病、高血压、高脂血症等这些代谢性疾病。

我们要学会了解身体的真正需要，对自己所需之物的量和质进行严格的筛选。

不要为了补充营养而随意摄入不需要的东西，让肥胖和疾病找上门来。