2022-12-6晨间日记

今天是什么日子

起床：5：30

就寝：23：00（慢慢恢复正常状态）

天气：晴

心情：nice

纪念日：早起精进第6天

精进任务：

1.复盘计划

2.阅读《其实我们一直活在春秋战国》

3.朗读文章

早起打卡

任务清单

今日完成的任务，最重要的三件事：

1.提交返稿

2.回复邮件

3.写完稿1（书评）

改进：

1.没有运动，抽出时间去夜跑

2.日常时间过多（8.5小时），工作时间过少（3.5小时），减少休息娱乐时间

3.拖延症，明明可以昨天完成的事，总想着拖延，五分钟能完成的事立马去做，实在不行就先动起来，坐在电脑前，不要给大脑思考的机会，让身体快于大脑

习惯养成：

1.阅读（day17），开始新书阅读《其实我们一直活在春秋战国》，之前看了一部分，没有看完

2.英语（day17），应该把学习渗入生活，不是死学习，为了打卡而打卡，日常采取中英文交流，对着镜子练习

3.早起精进（day6），吾日三省吾身，靓否富否学习否，三者必完成其一

周目标·完成进度

1.完成返稿，今天完成初稿，提交老师修改

2.写稿4篇，今天完成稿1

3.运动四天

学习·信息·阅读

1.阅读《其实我们一直活在春秋战国》

2.背诵古诗词

健康·饮食·锻炼

1.早餐：豆浆包子鸡蛋（蛋白质补充到位）

2.午餐：正常，需要补充蔬菜

3.晚餐：水果或减脂餐

4.晚上九点夜跑5㎞

人际·家人·朋友

1.提醒家人，爷爷生日快到了

2.和朋友聚餐

3.认识新的人

工作·思考

1.主动出击，掌握主动权

修炼硬本领，不要勉强，不要合格，不要可以，要无可替代，把自己丢进去，全心全意去做一件事，把每一件事做到极致

2.降低无畏的期待

希望无所谓有无，端正你的心态，踏实一些

最美好的三件事

1.能够独处

2.喝到纯正的豆浆

3.找到护发的诀窍

思考·创意·未来

写新诗参加比赛