小练习，大道理

杜文霞    焦点中14坚持分享第298天  安阳（20191030）

                  《小练习，大收获》

    感恩成老师每天早上带领的咨询练习，感恩各位老师的积极参与，让我在因要给孩子准备早餐而没能有更多参与的情况下也收获满满！这约练唤醒了我，伙伴们四面八方“飞来”相聚，通过声音传递着能量；这约练像“好声音”的舞台，选手一个比一个精彩，婉转的歌喉唱着动情的曲子，不同的是场内每个人都是导师，都有发言的机会，没有评判，没有对错，只有不同。这让我想起萧伯纳的名言“你有一个苹果，我有一个苹果，交换一下我们仍然是各有一个苹果；但你有一个思想，我有一个思想，交换一下，我们就都有了两个思想，甚至更多。”

          今天我的收获如下：

1、来访者的困惑在外人看来可能一目了然，答案显而易见，但是当他陷在情绪中时，他就会很烦、很燥、很不冷静，他就没有能力去思考。咨询师要先谈情，后说事。这可能要用大块儿的时间，咨询师要耐受的住，要稳。来访者的情绪平静下来时，就会有更多的思考。他是自己问题的专家，困惑顿时烟消云散，转念就在一瞬间。他要的不是方法，要的是有人懂。关注来访者人本身永远是咨询的主题。

2、不以改变为目的才有改变的可能，慢就是快。咨询师要相信自己不会使来访者更糟，要对来访者有充分的好奇，不给自己太多的预设，例如几分钟内我要做到哪部分。当带着这样的心情去谈话时，就会急，就会稳不住，就会无意识忽略来访者提供的重要信息，失去搜集资料的机会，出现感觉被屏蔽的现象（眼盲心瞎），更没有思考谈话策略的机会，反而不利于咨询的推进，这就是“快就是慢”。

3、相信来访者，允许任何可能的咨询效果发生。重要的是过程而不是结果，这让我想起辩论赛中的最佳辩手不一定是决胜方的成员。没有完美的咨询，只有精彩的访谈；没有万能的咨询师，只有共情的高手。

    我所体会到的都是我自身的觉察，都是我做不到或不能比练习中老师做得更好的部分，再次感谢各位老师的参与给我这个宝贵的学习机会！美好的一天从早练开始，加油！！