说说健康这事

7月出差上海时，在一高中同学家做客，我这位同学问起我，有多久没做体检了？我说大概有三年多没做了，最近一次体检还是2020年单位组织体检时做的，之后就没有再做，当时体检时血糖，血脂这些指标都有点高。我这位同学听后很严肃的说，体检还是要定期去做，检出的指标也应该要认真解读，做好相应预防。

听完同学的劝诫之言，一回到广州就到一家省三甲医院给自己安排做了一次全面综合的体检。

果不其然，体检结果一出来，上面的问题还真不少，老问题新问题一大堆。健康的红灯在吱吱闪烁。

检查出这么多问题，烦固然是烦。但除了无可奈何之外，还得思考为什么会有这样或者那样的健康问题，已经亮起红灯的问题，今后有没有可能得到改变或者发生扭转？

谁都想要有个好身板，谁都想有个健康的体魄。有健康身体的加持，这样的人生起码多了比财富更有价值的安全感。但生活在这滚滚红尘中，吃着五谷杂粮，谁又能避免健康的问题呢？

就拿吃来讲。人吃五谷杂粮，皆为凡夫俗子，吃不饱和吃的太饱，都容易有病。吃对健康很重要，长期吃不饱，就会面黄肌瘦；吃的刚好，就会面色红润；吃的太饱，就会面容浮肿。通过吃食的饥饱，能看出或诊断一个人的健康与疾病。现代社会，人的温饱问题已基本得到解决，倒不会出现吃不饱的事，但人有七情六欲，在食物充盈的情况下，为满足口欲之欢，吃多吃撑很常见，很多人吃出了富贵病，吃出了中年油腻。所以富贵病成为了健康的绊脚石，中年油腻是不健康的另一种说法。

将吃控制的刚刚好，对身体健康很重要，但又不能是搞运动式的控制，运动式的控制容易反弹，不能长久巩固效果。只有做到长期控制有度，饮食有节，才能对健康有良好的持久的保证。

这就带来另一个问题，对于长期要控制饮食来说，不仅仅跟吃有关，还和生活习性及个人意志有关。一个爱吃肉的人，面对香喷喷的肉食摆上来时，要经得起诱惑。一次不吃不能解决问题，要长期能控制住不乱吃才行，能控制住想吃但不能吃的就真不吃是要有意志的。

所以健康和吃有关，但又和自己生活习性和个人意志有关。尤其是意志方面。对于一个喜欢喝酒的人来说，有时微醺的状态特别容易让人上瘾，在旅途寂寞或者心情郁闷之时，来一壶酒一盘花生米一个凉菜，其他一切的不爽不愉快顿时就会都如云烟般飘过，喝上一口飘飘然醺醺然的感觉就起来了，烦恼也随之不见了。喜欢喝酒的人有时对喝酒的感觉也特别容易沉浸其中，往往开始时不打算喝，但架不住上桌后酒香的刺激，不由自主地开始和人推杯换盏起来，一旦喝上了就开始忘乎所以，真是金戈铁马，大漠孤烟，辽阔江天，儿女情长，豪气万丈，到那时，真是可以拿五花马千金裘呼儿出来换美酒，没酒都不答应。

但健康就这样一点点的被不健康饮食，被嗜酒，被个人的不好生活习性，被自己不坚强的意志一点点的消耗着，侵蚀着。

还有就是中年油腻。说起中年油腻，人总是第一反应想到的就是发量稀疏，肥头大耳，大腹便便，形貌猥琐的形象。

虽然中年油腻不能说不健康，不能说有毛病，但也确实代表了一种不好的状态，一种亚健康的状态。中年油腻除了外形外貌不好看，可能还高血压，高血糖，高血脂，可能眼睛老花脑袋秃顶，还可能走几步就气喘发昏。

中年油腻往往给人不健康的形象，所以健康也是岁月在一个人身上留下的痕迹。

岁月不饶人，是对年岁增长的无奈慨叹。人到中年，不知不觉的就觉得特别容易累，特别容易疲劳，人到中年，有一天突然发现原来1000米加速跑4分多钟就可以，现在跑下来6分多都跑的气喘吁吁，有接不上气的感觉。莫名的开始时不时牙疼，脚疼，头疼，身体各种不舒服。做什么都开始有点力不从心，眼睛也开始老花起来。

所有的这些都说明人真的开始老了，不以个人意志为转移地老了，去体检也发现不在健康范围的指标多了很多。

面对岁月不饶人，连苏轼这么豁达的人也感叹：寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。哀吾生之须臾，羡长江之无穷。挟飞仙以遨游，抱明月而长终。知不可乎骤得，托遗响于悲风。

健康还与心态有关。一体检，肺结节，甲状腺结节各种问题很多，这些问题往往都是因为心情长期抑郁造成的。人生不如意十之八九，可言语者无二三。一生中很少有人能善始善终的给予你关心和体谅，人活一世会有过失、会消沉、也会有不得志时，这些都影响情绪，如果不懂得控制，就会过得郁郁寡欢，而郁郁寡欢的情绪久而久之就造成各种健康问题。所以控制情绪，有个乐观的心态对健康也特别重要。

综合起来，健康，与饮食，与运动，与年龄，还与心态这些因素有关。

所有影响健康的因素，有些因素是可以通过自己的意志来控制的，比如你要有什么样的生活习性，你选择吃什么，你愿不愿意保持每天合理的运动量。选择的生活方式，长期下来一定会通过健康影响作用到身体机能上。

有些因素是客观规律造成的，自己很难控制的了，比如年龄，到了一定年龄就没法还像很年轻时那样能蹦能跳，你哪怕再不情愿都不得不接受和面对岁月流逝带给自己身体机能变化的这种客观现实。

我以前就一直有坚持锻炼的习惯，从读高中时开始每天早上跑步，运动。后面参加工作，有十几年因为开始时上过夜班，也有工作时间不规律的原因就中断了锻炼，但后来发现记忆力下降，反应能力变迟钝，体力减退，在五六年前又开始坚持跑步锻炼，这样坚持下来，记忆力，体力，精力感觉都比没有锻炼时好了很多，感觉记忆力，反应能力又恢复了。而且我一直以为坚持跑步锻炼，不仅仅是锻炼身体，也更是考验一个人的意志力。

今年我这次体检，检查出来很多问题，包括血糖血脂尿酸等指标偏高，体重偏重，甲状腺结节，肺结节等。这些问题有部分是因年岁增长造成的，也有很多是自身的问题，比如饮食不控制，喝起酒来纵酒无度，导致体重偏重，自己也经常有点郁郁寡欢，不够开朗。

不过从体检到现在，通过跑步锻炼，不间断的坚持，把饮食控制好，不去纵酒，体重已经明显下降了几公斤，体重一下降，跑步喘气都感觉舒服了很多，这是明显的变化。之于那些体检指标有没有变好还不得而知。

由此，在相应年龄阶段，自己的健康，自己如何控制还是很重要的。在中年油腻阶段，如果要让自己肉体不油腻，那么就去锻炼，节制饮食，生活规律。如果要精神不油腻，多去看书，写作，保持良好习惯，保持乐观心态，学习新事物。

这次待在广州，加上国庆假期，差不多有二十多天时间，这些时间里除了有两场是工作原因喝酒，有一场是多年老友相聚喝酒，有一场是招待一个大学同学，基本都没去纵饮纵食过，算是中规中矩，控制的比较有度。

今天开始要踏上上班的旅途，旅途即修行，但愿能在这场修行里即能修身还能修心。

飞行途中随笔！