觉察日记5.12

每日觉察：第一阶段内在小孩

1）直觉她几岁了：18岁

2）你喜欢她吗？喜欢！喜欢她什么？成熟，稳重！不喜欢她什么？表情严肃

3）她在干嘛？思考！她的心情怎样？沉重

4）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？压力很大！

5）你觉得她想要跟你或者其他人说些什么？这件事你好好在思考一下！

6）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？心情很沉重！你在什么时候会有她这样的状态？工作上接到一个任务的时候！

7）你想要对她说什么？没事，压力不要太大！

8）当她听到你的话时，你再去看看她又什么变化吗？没有变化！

9）此时此刻，有没有感恩的话送给父亲或者母亲。爸爸妈妈你们应该要好好休息，保重自己的身体！

10）此时此刻，你将感恩的话送给自己。你要好好注意自己的身体！