《父母要温和而坚定》

和文化心理咨询中心

王建花学习分享第1434天第1523篇

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【心理文章】

父母温柔而坚定的教养方式，需要“刻意训练”

温柔而坚定的教养方式，听起来很简单，实际上他做起来很难，有一些事情需要刻意练习。而这3个方式，是父母最应该去练习的。

刻意练习并说出自己看见的情况。父母应该刻意去练习说出自己看见的情况，比如孩子的优点，孩子的焦躁情绪，自己的情绪变化。比如孩子把玩具弄了一地，非常的乱，这个时候父母就要刻意练习，说出自己看见的情况，不做出任何评价。

父母要告诉孩子：“你的玩具在地上，你的袜子在书桌上。”这样不带评论的语言，会让孩子自己去反思和思考，父母要在生活当中去练习，说出自己看见了什么。

习惯用这样的语言去说话，练习使用“电报句”表达，父母不是把自己的想法强加带入到别人的大脑当中，这样的方式也叫作保持察觉。

刻意练习描述情绪状态。父母也要练习教会孩子如何去表达情绪，可以在孩子有情绪的时候，教会孩子使用情绪的名称，转移注意力。

让孩子把注意力从一件事情上转移出去，他们的情绪也会有所分散。比如：“你现在愤怒了，所以可以试着冷静一下。”“请你先喝杯水，我们再来沟通一下。”

刻意练习深呼吸，调整改变自己的状态。父母也要学会在孩子出现问题的时候，试着深呼吸，调整自己的状态。因为只有把自己的状态调整到最好，才能够引导孩子达到最佳的状态，孩子也会去模仿父母此时此刻处理问题的方式。父母是孩子学习的榜样，而不是和父母一起去纠结这个问题的情绪状态。

任何事情都是以解决问题而来的，所以父母要带着我是来解决问题，接纳情绪的使命来和孩子沟通，让孩子更好地成长。

写在最后：亲情是天生的，但是爱是需要学习的。孩子始终是父母的“复印件”，会在父母的影响下，度过自己的一生。

当孩子真正独立的时候，父母也要去放手，始终保持温柔的态度和孩子交流，父母坚定的原则，和孩子沟通人生的要义，让孩子在拥有充足的安全感。

2024.2.1