2025.4.18

#海拔五千

1.#健身  2025.4.18  早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，49.5，±0；晚，49.8，-0.7。

2.#读书  《臣服实验》P26-52。

3.#君子兰班  周五只有一节课，没有背诵古诗文，评讲试卷。因为改了近一半的试卷，所以能有的放矢，比较有质量。

改周记，练字起头。

君子兰花剑就像抽着长似的，下周，五一前，一定会开放吧。

4.#生活 ①早上跑步，西边有月亮，东边迎来朝阳，美好的一天拉来帷幕。陈胜公园的清淤工作什么时候结束呢。

②下午，坐在备课室，设计四月主题活动板块，发布海报。下周三是世界读书日，就围绕阅读设计活动。

③读《建议》第54条，设计导读题。回家后继续设计，九点多才发布海报。太烧脑了。可是人家总得做一些困难的事来提升自己。

④因为队友有事，所以自己用用骑行方式 回家。10km，太开心！三分之二是封闭路段，所以提速，拍照。

⑤晚上体重低至最低值。

⑥《臣服实验》看起来不错 就是读得他比较慢。