筋肌膜炎抗争史2017-4-26～4.27

半夜四点疼醒，分析原因是因为白天太冷，而我没有穿得足够暖和，虽然白天在外面走路的运动量达到了，而且回来按照交流群群主的方法做了一点训练但是在四点左右的时候很疼！疼痛部位如下

筋肌膜炎抗争史2017-4-26～4.27

起来上厕所，喝水等等，之后稍有缓解！

睡眠时间

筋肌膜炎抗争史2017-4-26～4.27

做扩胸运动，听到后背骨头响！

肠胃病仍不见好转:便溏，咕噜叫，饥饿感强

'四点半后接着睡，睡眠情况如下

筋肌膜炎抗争史2017-4-26～4.27

七点五十～八点半快走40分钟

筋肌膜炎抗争史2017-4-26～4.27

健走之后背部疼痛减少了一点。

现在下午七点了，白天的背部一直不太舒服，腰有点酸胀！

这个位置整天都有感觉

还有左边胸部肋骨里面偶尔会疼！

做扩胸运动后背有响声，今天贵阳下雨，所以没法出去快走，只有早上快走了40分钟，中午和瞿走了大概20分钟！

七点半以后准备做腰背肌锻炼和功能锻炼！