知道我是谁

所谓“把自我升级为成人”，就是真正成为一个独立个体，从不等待，从不索要，也从不期待，可以完全依靠自己活下去，不怕孤独，也不怕孤立，而且能在其中找到乐趣。

很多人不会意识到自己的自我还是个孩子，需要成长起来，担负起生活和生命的重量，因此时常受伤。

而决定要让自我成长为一名成人，则需要有勇气去承担，接受自己就是一个人孤零零活在这个世界上的真实处境，并且在这样的处境下依然不会放弃希望、自尊、思考、趣味和乐观。

如果能做到这一步，人就可以自己和自己对话，自行找寻到生活中的大部分答案，而自我疗愈的终极意义也就在于这里：

知道我是谁，然后有办法和自己愉快相处。

这时候的满足感和幸福感就变得非常坚固，难以为外部世界所摇撼，自然也就没有那么多压力去造成伤害，那么多伤害需要去疗愈了