早晨心念复习

1.今天的早晨和大太阳做了链接，太阳的光芒温暖流经我的身体，我很喜欢自己关注大自然和宇宙时的自己，平和喜悦。

2.在和孩子沟通中试着说事实，讲感受的沟通模式，感觉到自己每天都在进步一点点，每天都有新的能量给到自己。谈需求，说期望，这是需要持续，长久练习的。

3.专注的工作，享受工作。积极的做家务，享受做家务。这是日子，这是活着的意义，这是必需的能力。

4.今天告诉自己，发生事情的时候这很正常。女人做回自己，做好自己，这方面自己提升的空间无穷的大。

5.回到家里，喝杯爱人早已准备好的热水，感受着温水对自己的浸润，滋养，身体的个个细胞从里面开始都被温暖的叫醒啦。调好洗脸水，觉得温度还是稍稍的热一点，捧一杯热水在自己脸上，手也温暖起来，脸也柔软起来，感受着每个细胞的心满意足。

6.把早饭盛好，放到餐桌上。今天早上要做抖动功，不能和爱人一起吃饭，我想自己把饭放到餐桌上，这样可以让我觉得爱人在我心里是重要的，我心安的去做抖动功。我也在试着调节时间，和爱人在一起做事，期望我和爱人的夫妻关系越来越好。想把抖动功调到晚上，可是晚上我的状态有些困乏，实在不愿意动。等我注意养好我的精气神，就可以随心所欲的了。

7.听着音乐，感觉到天空来的一道紫光，从头顶开始进入我的身体，所到之处皆是疗愈。紧锣密鼓的音乐，让身体动起来。最后几分钟，感觉到紫光任务完成，从自己身体脱离，自己的身体，焕然一新，精神充沛。

8.觉察自己和自己在一起的念想，是否专注自己的事情对未来有好处。觉察自己的念想是否呵护自己，成长自己。读书，学习，活在当下，我已足够好！