【周检视】G230 20组 T02朱美琳 20190325-03

#20组#朱美琳#周检视打卡

【检视日期】2019.03.31

【90天目标】

1. 每天写下三只（9点前）

2.早睡早起（10:00睡,最迟11点；熏法时4:00起，休息时6点起）

3.每日三省吾身（早中晚）

【运动与健康】

1.早睡早起：每天都能做到，因为熏法香要4点起，要起得来就得早睡

2.运动：这周户外跑步截止现在，跑步三次，共计12公里。

3.饮食健康：基本三餐都會定時吃，尽量让自己吃的营养均衡

【学习与效能】

1.基本每天早上上班地铁都会看kindle，自从加入技术部，到了看手机的时间就会赶紧爬楼，怕落下了什么，每天也在学习新的技能

2.上周是打算坚持一个月的focus，慢以致远，坚持效果不错，当太累了或者懈怠时，打开番茄钟，自然就会提醒自己专注，每次只做一件事

3.每天有在反省，哪些地方可以做的更好

【人际关系】

1.这周和母鸡，同学一起相约按摩，下午茶，开心

2.和同学，朋友募心募爱，大家都是很赞叹，响应

3.和家人电话，开心

【家庭生活】

1.这周和家人通电话，见到我可爱的侄子，开心，其实每次电话视频，见到父母健康开心的样子，自己就会放心。每天回向给父母，祝福父母无量寿福

【财富】

1. 这周响应师父，的非洲赈灾，捐款1000台币，心里想着，自己以后要多赚点，大钱大布施，小钱小布施。虔诚祝福灾区的小朋友，感恩户能够坚强，不幸是一时的！祈祷！

2.保险，赶紧要问问，开始买起来了

【我这周有哪些进步与收获？（自我嘉许）】

1.本周的专注度有明显提高，好现象，保持下去

2.加入技术部，不敢掉队，能学习到的很多，也意味着必须掌握这些技巧才能分享，帮到更多的小伙伴，这无形会有很多的压力，时间有限。还是需要做真正有意义的事情。能学多少就努力学多少！

3.能够控制自己，每次做事都是番茄钟，包括写检视，哈哈。只在固定的时间段看微信信息，也会利用碎片化时间学习更多。加油！

4.突然意识到每天完成三只青蛙，还可以再有三只青蛙，之前做完三只感觉没有什么事情了，就浪费时间，散漫。有时候很简单的道理或者事情，往往很容易忽略。之后可以不停的吃青蛙啦，当然要松弛有度。

【我这周有哪些事还可以做得更好？（自我反思）】

1.争取10点之前就躺床上

2.休息的时候就好好休息，清空大脑，不要想事情

3. 每天9点前确认当天的三只，并发到群里

【下一步计划】

1.人生：精进熏法，每个人都有自己的习气，克己复礼该习气

2.健康：一周慢跑3-4天，每次5公里左右

3.工作：珍惜每個case，專注在真正potential的case，能給自己帶來業績的，不僅僅是數字的大小

4.书籍：每天利用碎片时间看kindle--清单革命（正在看），看时间每天听几集100讲

5.家庭：每周和家人视频，自己多努力，用行动影响到父母親，侄子侄女

6.人际：善待他人就是善待自己，做一个温暖的人

【周检视】G230 20组 T02朱美琳 20190325-0331