一朝春雨后，万物皆欣荣。 学校操场上也早已草儿葱郁，校道旁的树上布满绿枝，教学楼前的鸟儿也吱吱喳喳。仿佛一切，都在召唤着我们回归，目光所至，皆是春之盛景……

可是，快要回到熟悉的校园了，我们可以准备些什么呢？

一、摆正心态，调整情绪

对复学后可能面临的各种问题情绪有所波动是正常的。对这些问题我们要理性分析和对待，避免盲目担忧。比如，疫情我们现在还是不能放松警惕，但总体上已经得到控制。况且对于复学，国家政府以及学校已反反复复做过无数次的考量和权衡，在有保证的前提下才最终做出决定。学校也对校园进行清洁消毒，切实做好各种复学准备工作。

所以，我们在配合学校做好个人防护的同时，也不要过度担忧。对于学习进度的问题，是普遍存在的，只要自己制定好计划，认真对待，勤加努力，也能及时赶上。这样理性分析问题，可以有效帮助我们减少恐慌感。每天对着镜子给自己一个微笑、写日记、寻找倾诉对象这些是有效调节情绪的方法。

二、摆脱“假期综合症”

“假期综合症”的出现是源于我们生活节奏的改变，我们从精神高度集中、作息规律的“动力型”模式进入到假期的“松散型”模式，精神紧张度和生活作息都有所松弛。

如今，即将从假期的“松散型”模式回归到“动力型”模式，需耗费大量的心理能量和内部资源做出调整的适应，可以试试下列的做法：

1.自我整理，做好准备

我们可以先做好回归学校的准备。比如，整理自己的学习用具、学习资料，查看后续的学习内容，做到心中有数。通过这些准备活动，慢慢找回假期前的状态。

2.做好计划,完成目标

尝试每天给自己拟定一些学习目标，不要太多，从简单、轻松的入手，循序渐进。等到适应后，慢慢增加难度和数量，积极调整自己的状态。

三、恢复正常的饮食和睡眠

规律的睡眠和合理的饮食可有助于我们调整状态。慢慢的把睡眠时间调整到跟在校上学的时间一样，10：30前一定要睡觉；合理饮食，如果觉得心情不佳，可适当吃些甜食，愉悦心情。采用这些方式可帮助我们恢复适应过程中消耗的心理能量，更好的投入学习。

进入倒计时，无论你爱或不爱，复学的日子就在那里，不增不减；你念或不念，我们的校园就在那里，不舍不弃。

如今，复学归期已有期，春暖花开时，亦是我们校园重聚日，再现书声朗朗、万千朝气……

期待同学们调整好自己，以积极的心态回归校园！