三个月翻身，不得不说的力量准备

我家宝宝的大运动能力一直还算很稳定的发展，在三个半月的时候学会了从仰卧到俯卧的翻身。都说“三翻六坐八爬 ”，认为这是孩子顺其自然的发展，但是没有适当的训练，孩子还是很难在三个月就实现第一次翻身。

一般孩子在3个月才开始练习翻身，6个月时才能熟练地从仰卧翻成俯卧位，有的孩子延迟到8个月才能完成。所以三个月还不会翻身的宝妈们也不要着急 ，4～6个月才是真正训练孩子练习翻身的时候。

❤️其实，宝宝想要翻身是有几个信号的❤️

️第一，当宝宝俯卧的时候，能够自如的抬头，表现在抬头能够从45度~90度过渡。

️第二，当宝宝仰卧的时候，脚喜欢向上抬。

️第三，宝宝喜欢朝一个方向侧躺。慢慢的上面这条腿会向翻的方向跨过去。

翻身的好处很多，可以训练孩子脊柱和腰背部肌肉的力量，训练身体的灵活性，更是宝宝爬的基础。下面我说一下让宝宝这么快翻身的有用经验：

第一，训练抬头是基础！

在月子里就可以开始经常让孩子俯卧（前提是白天有大人看着的时候），妈妈尽量在孩子面前平视，说话或用玩具逗引着宝宝抬头。

我家宝宝开始抬头的时候，总爱撅屁股脑袋抬不起来，于是我用手掌顺着她的背部往下捋，到屁股的时候按住十几秒钟，让宝宝找到用力点。

宝宝的脑袋总是抬不起来，就用小被子卷一个圆柱体，放在身下，注意放在胸部下面，不要压着腹部。这样，让她感受到开阔视野的好处，从而愿意抬头。

让宝宝练抬头的时候，将两个胳膊放在胸前，像翻身一样推着她从仰卧位变成俯卧位，这样让她不断加深记忆。

俯卧位抬头练习的时候，我一般都是在她睡醒的时候练习，因为喂奶后半小时不要俯卧，容易吐奶，但是对于小月龄宝宝，喂奶半小时后该哄睡了，再练习俯卧抬头，很容易清醒。

第二，每天竖抱几分钟，利于头竖立。

其实我家宝宝月子里就因为时不时竖抱，二十多天，脑袋就能在竖抱的时候立起来。

家长可以竖着抱新生儿的，有利于训练头竖立（注意保护后背和颈部），时间不要过长，也最好选择刚吃饱后，避免闹觉的时候竖抱，这样苦的是宝妈自己。

第三，拉坐和翻身的关系

拉坐有利于训练孩子腰部、背部肌肉和脊柱的支撑力量，这都是翻身需要的基础，而且拉坐更容易。当孩子抬头的动作掌握得很好的时候，已经具备了训练拉坐的条件。

拉坐的动作可以是当孩子呈仰卧位时，用双手拉着孩子双手的手腕，轻轻拉至坐位。注意不要拉着上臂练习，这样做的结果是孩子自己使不上劲儿。

我家宝宝就是从能够头颈背一条线拉坐起来后的一个星期就会翻身了。

拉坐可以每天2－3次，每次停留5秒。

以上具备了这些力量基础，翻身就水到渠成了。

一旦宝宝学会翻身，你就会发现一转身的瞬间，她就翻过去了，而且越翻越上瘾。