2020-10-07

今天早上在女儿的闹钟声中醒来，然后看了眼手机，还有三分钟六点半，于是准备起床。

按原计划今天也有一个十公里跑步任务需完成，但是今天准时起床还有另外一个原因：明天追风跑团在操场有活动，昨天团长私信叫我参加，可我跑不动啊，跑步就不打算参加了。我问团长是否需要后勤，我可以作为后勤人员参加。团长说必须有啊，你做后勤组长。

哈哈，好可爱的团长。

昨晚下班后，在跑团看到团长今天早上会到操场上跑步，我就想着去跟团长沟通一下明天活动的事宜，毕竟第一次做后勤组长，还有很多需要学习的地方，我要先了解一下大致的情况。

起床收拾完毕，大约七点出发，简单热身后，开始慢跑到操场。

今天的操场上有些冷清，刚七点过，跑步的就没几人了。

我也不管有人没人，我只知道自己要跑十公里。远远地，我看到有几个帅哥还在操场上跑着，其中有一个人像团长。

先不管那么多了，先热身跑几圈再说。

跑了大半圈后，跟团长迎面遇上，先打了个招呼，依然坚持自己的节奏跑着。

他们这些大神，配速太快，我根本没法跟他们跑，还是坚持自己的节奏跑比较合适。

跑了三公里后了，团长换了个方向跑，没多大会儿他追上来了，这时我为了跟上他的步伐，适当加快了步伐，可还是跟得吃力啊。

我们边跑边聊了会儿，我明显感觉自己的心跳加速，呼吸有些困难，这时我只能用嘴巴呼吸了。

团长为了鼓励我，还一个劲儿地夸我，说我 跑姿不错，而且提速了还能边聊天边跑步，也很厉害了。被他这么一夸，我也觉得自己挺厉害的。

我已经跑了很久的六分半的配速了，今天被他拉到五分半，着实跑得吃力。在跑到八公里的时候，他家里人打电话来，他就先走了。接下来的两公里我稍微放慢了些节奏，最后用了58分钟完成十公里，这是这两年来我的最好成绩，也确实跑得吃力。

终于完成目标任务，慢下来后，感觉好多了。如果再按那个节奏跑下去，我估计自己快吃不消了。我甚至想到有的人在参加马拉松时，出现意外情况的场景，我觉得多半也是跟跑太快有关系。

跑完十公里后，慢走了几圈，然后回家。经过市场时，买了些青菜和白粿，一起煮来当做早餐。

到家时，他们都醒了。正好需要早餐。

女儿已经起床，儿子还缩在被窝里，他说他太冷了，起不来，我知道他的这习惯，不到万不得已怎么样也得多赖一会儿，所以我也就懒得再叫他。

我先把早餐煮上，然后再做跑后拉伸。好久没有这么快速地跑，跑后拉伸是很有必要的，放松肌肉，拉伸筋骨。

咕咚会根据跑者的运动距离来建议拉伸时间，今天的十公里，属于中高级强度，他推荐的是八分钟跑后拉伸。我已经习惯跟着他的动作拉伸，也让我跑步更健康安全。

等我拉伸完，他们都已经吃完早餐，只剩下我一个人没吃了。

我默默吃完早餐，收拾餐具，打扫厨房。等忙完这一切，我问儿子要不要去城市书房，他说可以啊。

于是，我决定收拾完毕，带儿子去城市书房。女儿还有些咳嗽，就不打算带她去了，后来问过她自己，她也不打算跟我们去。

我和儿子骑电动车出门。

一路上跟儿子交流了很多，其中谈到他做作业的事情，我问他能不能自己完成作业，他反问我，难道我的作业不是我自己完成的吗？好吧，确实是他自己完成的。我又说，你的作业当然得你自己完成，只是我和你爸不叫做作业，你就能自己自主完成吗？他想了想，也许吧。我说如果我们都不叫你，你可以自己安排好时间完成作业吗？他也表示没问题。

一个假期下来，老公每天都在叫儿子完成作业，可是每天叫了都没看见儿子写作业，这样可没任何作用，还给各自添堵。

说着话，不知不觉，我们就到了城市书房。这次我直接把车骑到书房前面，想着这样更方便。可是，这次书房依然没有开门，门上挂着一个牌子：1号-8号暂停开放。 OMG，这已经是第三次造访城市书房了，第三次吃了闭门羹。我几乎怀疑我们跟这城市书房是否真的有缘份了。