治疗拖延症，你只需要5秒

《5秒法则》【美】梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）著

本书最重要的概念就是，

一个人要做一件事前，首先就是会有情绪波动，如果情绪是积极的还好说，但做很多事情的时候，人的情绪并不是积极的，而是很消极，不愿意做，痛苦，无奈。

而5秒法则的作用，就是让你屏蔽掉这些消极的情绪，让你数5个数字，还没等消极情绪上来，就立马去做。

比如，你如果要去倒下垃圾，以前都是不愿意做的，如果用上5秒法则，你就数5个数字，5，4，3，2，1，然后立马拿起垃圾桶，去倒垃圾。

是不是特别简单了？