海棠花开+《微习惯》+Day6

今天是写读书笔记的第6天了。

说实话，前几天写的笔记，我自己都觉得不好意思拿出来，可是有要求，实在没办法。

我觉得前几天的笔记，我完全就是东一榔头西一东一榔头西一棒子的，凑出来的。如今已经是第6天了，虽然写的还是不好，可是我觉得应该有那么一点点的进步了。

现在读的书是斯蒂芬 盖斯的微习惯。读到一半了，感悟挺深的。

先不说书本上的知识，我现在就在想我要不要也列出几个微习惯呢？

于是我把读书笔记的要求改了一下，500字的读书笔记我改成了50个字，对你没有听错，就是50个字。

看到这50个字的读书笔记的要求，你是不是不由得笑了出来？

对，微习惯的目标，如果不能让你笑，那就不能是微习惯的目标了。

微习惯，就是小到不可思议的目标。

这50个字的读书笔记，应该算是了吧！

如果我真的能把这个目标坚持下去，我相信一定会有收获，不仅可以读到更多的书，相信在不久的将来，自己的读书笔记也会写得越来越好的。

可能文笔会提高，也可能思路更清晰，更可能是稿费拿到手软哦。(憧憬脸)

好了，还是不说那么远的事情了吧，还是回到这本书。

昨天说起了微习惯，今天我们就要说一下，微习惯的策略是什么。

微习惯的策略，就是强迫自己每天都做1~4个小的不能再小的计划的好的行动。

每天写50字的读书笔记，就是一种微习惯。

有研究发现，自我损耗的5大原因分别是努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳以及血糖水平。

50个字的读书笔记你觉得会很难吗？

也许我们抄写两个优美的长句子就已经够50个字了，你看就是这么容易实现，我们稍微一努力就会达到了。

结果就是自我损耗极少，努力程度很低就可以达到，我们都感觉很容易实现，它并没有什么难度。

所以我们便不会有消极的抵触情绪。主观疲劳更是谈不上了。

这个微习惯，即使是在我们很累的情况下，不论是身体上还是精神上，50个字的读书笔记我们都很容易做到。

其实我今天下班的时候都在想着，好烦呀，回去还要看书还要写读书笔记，有抵触。

可是我将目标定为50个字的时候却发现，其实我想说的还有很多。

昨天的笔记，我是11点57分才写完的，今天精神不好，可是在50个字的微目标下，我很容易就写到了这里。

这就是微习惯的力量！

微习惯给了我超乎想象的惊喜，但要养成这种力量强大的微习惯，有什么步骤呢？我们明天再继续吧！