Day7➕2组47号大福《学习力》

旧知：

在以往的生活中总是仗着自己年轻，身体好就会各种放肆，每天熬夜，刚开始的一年多每天喝杯咖啡还能撑一撑，现在完全不行了，熬夜到第二天频繁的喝咖啡，整个人精神状态还是很不好，状态越来越不行之后，对生活也失去了好奇心，对很多事情也失去了兴趣，每天整个人都丧丧的，不懂得去主动休息

新知：

今天《学习力》最后一天，本来想直接看下一本书，但是还是决定把这周的书再看一遍，正好之前第一章没有太认真的去看，看到被动休息和主动休息的时候，才明白，我应该主动去休息，而不是等到想睡的时候才睡，想喝水的时候才喝水，不能等到身体向我发出信号了才注意到

行动清单：

1.晚上睡前把手机远离床边

2.平板放在书房，不要带到卧室

3.床上放一本书，睡前看一看

4.不想看书就看一部电影

5.睡前别生气，别运动，保持心情舒畅

今天最喜欢的一句话：

如果你每年一复盘，那么你的生活变化将是以年为单位；如果你有每月的复盘习惯，那么你的变化是以月为单位；如果你是每周的复盘习惯，那么你的变化是以周为单位；如果你有每天复盘的习惯，那么你的变化是以天为单位。