红玉晚间回顾0606-2017

# 3只青蛙

1、每天用英语002/朗读/*1

2、007作业雨文/初稿/*3

3、漫步人生/导图+笔记/*6

小确幸：午睡30分钟

今日家庭日，青蛙3只，完成3只。

成就分：8.1分 幸福分：8分

#  【不足与改进】

️英语。仍然学习昨日内容。

不足：严重感觉时间不够用。

改进：先确保1番茄，耐心，习惯后再加时。

️007作业雨。完成初稿。好玩的是：本来写A，后来写B了。好吧，A以后再写。

不足：效率不高。

改进：确定主题后，先曼陀罗搭骨架，不要太长。

️漫步人生。35-40课。超额完成。很有成就感，边学边导图笔记，停不下来，觉时间太快。满意。

# 【回顾三问】

如果成就/幸福能再高一分，我该怎么做？

慢生活。心感受。

如果今天我从生活学到一句话，那是什么？

高效率慢生活。

下一步我要做什么？怎么做？

聚焦专注，每天至少六个番茄。

设计慢生活犒劳。

每天睡前列好第二天的青蛙，准备番茄工作表放整洁书桌上。

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# 每日必读人生7守则

1. 早睡早起——早4晚9，不以仼何事挤占睡眠时间。

2. 自省反思——行有不得反求诸己，每日晨间思、晚间顾，观所言所行，有无疏漏。

3. 学习成长——每天进步一点点，不断更新，举一反三，就是学习、记录、思考、实践、反思、总结链接、实践的过程。

4. 养好习惯——每月培养一个好习惯。6月：记录。没有记录就没有发生。记录注意力开销、账、反思得失。

5. 保持耐心——是一切成长的刚需，含个人成长、亲子教育、经营家庭。不期待即时回报。

6. 信守承诺——事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。信守对他人的承诺，也信守给自己的承诺。从毎日青蛙始。

7. 活在未来——用目标和愿景来牵引，放弃部分的安全感，以终为始，先有目标后有行动，要让自己看到目标实现的样子，要谈论目标最终的样子。

# 今日所言所行是否有漏洞？哪些行为与7条不符？如何改进？

今天很棒，继续加油！

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# 学习成长进步本

漫步人生--我与时间的故事

1、#时光之旅箴言#

卸下浮躁，保持宁静，

心无旁骛，用心专注，

脚踏实地，稳健向前，

追求极致，享受其中，

相扶相爱，群人共远。

2、今天学完后35到40章，全神贯注以至于几次没有听到番茄钟结束铃声。

3、更新了晨间日记模板，这是已经拖了很久的事情。每次都觉得工程浩大。今天是在听课的过程中点下暂停键，按老师的指导漫步人生模板做了更新，做完很轻松。

4、随时记录。神之业老师一再提醒，一定要随时记录。最近青蛙每天晚间顾，所以会在格志吃完每只青蛙都会及时记录，种种好处。今天有老师的理论指导，非常开心，会继续下去。

5、更新了人生守则，保持7条，增1必减1。

6、“漫步人生”到今天为止，快速过完第一遍并且做了思维导图。明天开始第二轮精读——思维导图+复讲并文字笔记。

7、漫步人生更多细节和落地的操作，与易效能时间管理互补，感恩老师的无私大爱和贡献。

8、慢享生活。4番茄后的下午茶，享受一个人独处时光。小确幸哦。

红玉晚间回顾0606-2017

天天用英语

日拱一卒啊日拱一卒。别人一天一课，我需要三天一课。跟自己比就好。

朗读/声音训练

读前先做了气息训练和口部操。最近在气息的训练上懈怠。声音小课堂复习一下，5*5*365法则，练习放到朗读前。耐心、持续。