为什么有的人容易自律，有的人自律难于上青天

前几天我看了一条冷笑话：我是个很自律的人，既然我说了要减肥，那我就一直说。

自律太难了，但凡是成功的人都有一个品质，就是自律，真正拉开人与人距离的，就是自律。自律如此之难，为什么对于有的人好像很容易呢？

作为一个老家伙，我依然在努力提高自己的自律力。我6月31日发了一条朋友圈：2022年的上半年，无论逢年过节，寒冬酷夏，下雪下雨，疫情封印，从未间断每日一万+的健步任务，纪念一下。小区因疫情被封的时候，我就在小区内驴拉磨式健步，甚至在我前几天结石发作的时候，我都坚持完成了当日的健步任务，因为结石这个病只是很疼，不是什么大病，我不想因此中断我的计划，包括我每天都坚持发一个短视频，如果你关注我的账号也可以看得到。

我曾经看到过一句话，对我影响很大：“因为不想跑，所以才去跑”，当你不自律时，你仔细品一下长跑者的思维方式，自由来自于自律，自律不是你不做什么，而是你要做什么。

我为什么可以坚持，自律是会上瘾的，自律的人为什么自律毫不费劲，因为只要开始上瘾，完成后会产生极大的满足感和愉悦感，这种说不出来的舒服的感觉，从生物学上来说，是内啡肽，你可能知道多巴胺能让人上瘾，但你可能不知道内啡肽也能让人上瘾，当你先苦后甜通过努力达成目标，就会产生内啡肽，这玩意儿让人愉悦，然后重复这样的行为，你就会自律上瘾。

堕落的人是多巴胺上瘾，自律的人是内啡肽上瘾。

那么，你可以怎么做呢，马上行动起来，先制定下一个星期的计划，比如运动，运动可以产生内啡肽，你坚持雷打不动的完成，完成一天打一个勾，你完成后就会有前所未有的快乐，你开始用更高级的快乐代替低级的乐趣，然后接下来你再坚持一个月，你基本就可以自律上瘾了。

真正的自律，就是你在明确目标之后，愿意牺牲短暂的欲望满足，采用科学的方法，制定正确的步骤，一步一步坚定、缓慢、快乐地朝着那个目标奋斗。而且，真正的自律并不反人性，而是非常符合生物学且顺应人性的。

一个人刚开始过有规律的生活会有点难，但坚持下来，时间久了，一旦自律的脑细胞占领高地了，就变成了自然而然的事。最后，送给你《自律力》这本书中的一句话：“控制欲望，不是意味着牺牲，而是为了赢取更广阔的人生。”

桃花潭水深千尺，不及明哥聊求职，我是李明，一个混迹职场20年的老司机。关注我，更多硬核干货，带你玩转职场。