话说吃撑

为什么会吃撑呢？

因为爽。对于美食爱好者来说，用味蕾品尝食物的那一刻是非常幸福的。而且一直吃东西在当下是有快感的，尤其是心情不好的时候，能暂时地减轻焦虑和抑郁。

也因为目光短浅，知道自己短期内没有机会吃了，但其实从长远的角度考虑，机会有很多，这次也不一定是最好的机会，甚至不一定是好机会。这种行为也意味着过于看重当下的欲望、短期的欲望。

其目光短浅还体现在不考虑身体的承受能力。吃撑不只有害长期的健康，还影响当下做事的效率和心情（容易悔恨）。

为什么容易悔恨？因为这些道理大家都明白，但还是控制不住自己，即使当下考虑过、犹豫过、纠结过，但是仍然选择了吃。

就像我今天明明吃饭晚了，明明胃胀在用中药调理中，竟然还吃了两顿晚饭和一顿宵夜，还自欺欺人地人认为遛遛弯就行。结果遛弯后，十二点过了还在撑。

今天才意识到我胃胀是有原因的，就像我这么吃，得胃病是早晚的事。而胃病是美食杀手，就像今天因为喝中药而没吃鱿鱼，现在想想鱿鱼还咽口水呢。

那怎么办呢？

1.吃饭前给自己定量，用手机备忘录写上，条件实在不允许就在心里默念三遍“八分饱，只吃……”。

2.每天记录自己的饮食情况（尤其是与刺激、伤害胃有关的）。