多吃糖的危害
2024-02-13 本文已影响0人
梁木的读书和写作
对于健康的成人，每日添加糖摄入不超过25G，约等于6勺糖，如果摄入过多，会出现很多健康危害。
1.大脑
短期：大脑分泌多巴胺，让你上瘾
长期：易患老年痴呆症、神经退化性疾病
2.心脏
短期：心跳加速燥热心慌
长期：心血管疾病风险增加
3.嘴
短期：牙菌斑破坏牙釉质
长期：龋齿和口臭
4.胰腺
短期：超负荷分泌胰岛素降糖
长期：胰岛素抵抗，导致二型糖尿病
5.肝脏
短期：超负荷运作，将糖储藏为脂肪
长期：脂肪肝等肝脏疾病
6.皮肤
短期：皮肤炎症、爆发痘痘
长期：破坏胶原蛋白，增加皱纹
7.大肠
短期：果糖难消化，引发胃胀气
长期：肠道菌群失调，造成各种慢性疾病
