写作疗愈：写作帮我摆脱了“垃圾”状态

这几天，受到了各种各样事情的侵扰，总觉得自己有些焦虑和压力无法释放。

当无法排解自己内心的负能量时，我终于还是想到了写作，希望书写来纾解内心的不快和愤懑。

或许通过一番思考和总结，能给自己带来一些心理上的宽慰，也希望能给你一些有价值的思考。

1、读书学习，有意思比有价值更重要。

不要觉得读书就应该怎样怎样，而是把自己的底层逻辑松绑，从最有意思的点开始。

人的本能是追寻做事的动机和意义。如果暂时没有做事的热情，不放“躺平”一下，三天五天，当觉得躺平都毫无意义时，就会反过头来做事。

2、不要制定宏伟计划，人生是由一个个小目标组成。

专注于自己当前的小目标，才是我们应该追求的能力和目的。

追求过程奖励，比追求结果更重要。就像没有人仅仅依靠毅力就可以完成马拉松一样。

在做一件事的过程中，最重要的是知道这件事可以锻造自己什么样的能力和性格，这才最重要，而不是关注最后的结果。

3、不要故步自封，不要觉得没有成功的可能性就不去尝试。

如果连试都不敢试，甚至不想试，怎么可能轮到你看到成功？

很多人都喜欢把自己禁锢在舒适区，不敢迈出勇敢的一步，宁愿做安全感的奴隶。

如果这样下去，就犹如温水煮青蛙，在不知不觉中就耗尽了自己的做事热情和做事能力，最终变成自己讨厌的样子。

4、自己因为内心的很多执念和恐惧，导致错失一些机会。如何脱离自己的安全感，让自己摆脱无所谓的恐惧的侵袭，是我应该思考的事情。

那应该如何才能提升自己的安全感呢？

或许我可以这样做：

01 做一个恐惧保险箱。

这是我从古典老师那里学来的。

把自己恐惧的事列出来，放到一个安全没人知道的地方，开始做自己的事情。

在心里告诉自己，我担心恐惧的事情有可能会发生，没关系，我先把恐惧和担心存起来，等我把事情做完回来取。

最后取出你的恐惧单，看看到底哪些发生了，哪些没发生，或许我们能知道，很多时候很多事的担心都是多余的。

02 小范围内挑战自己。

比如去一个不怎么去的群体做一件自己不敢做的事，去主动跟陌生人搭讪聊天，主动去推销自己等。

总之，把自己想干但是不敢干的事，统统列出来，选择几个无伤大雅的计划去执行。在小范围试错、小范围冒险，让自己能愿意相信自己可以做到一些事情。

03 远离舒适区、远离安全感。

如果搞废一个人，就给他一个安逸的环境、吃穿不愁。

当一个人需要的东西都能很轻易的获取，甚至不用付出什么就可以得到，那就真的无法成长了。

信用卡让你成为金钱的奴隶，因为太容易获得；

毫无压力的工作会让你成为工作的奴隶，因为你没有任何压力；

只想着依赖父母，从不想着自己去争取，会让你变成生活的奴隶，没有了自己的脊背。

04 远离负能量的人。

每天都牢骚慢慢、每天无所事事、每天都是固定型思维、每天不思进取、每天都情绪波动，一定要远离这种人，因为他们都处在负能量圈中，会把你拖拽进无尽的黑暗。

05 写成功日记。

这个方法来源于《小狗钱钱》，很多人都在推荐这种做法，我自己也坚持了下来。

总体感觉，通过写成功日记，可以更好更多地看到自己自信的一面，尤其是当心情不好、状态低落时，翻一翻成功日记，看到自己成功了这么多事，顿时会非常有成就感。

一个人启动安全感的按钮是自信。

通过写成功日记的方式，可以让我们看到更自信的自己。

06 直面恐惧。

很多困难可能仅仅停留在我们的思想中，如果我们能真实地面对，或许并没有那么可怕。

就像拖延，如果我只是一味地逃避，觉得自己无可救药了，拖延已经病入膏肓，那可能真的就变成了自己的恐惧。

如果我直面它，告诉自己，不过如此，做自己的勇士，触底反弹，来吧，战吧，此时的恐惧可能就不再那么可怕了。

自己以前写过多次关于写作疗愈的内容，的的确确帮助了自己太多。

通过写作来梳理自己的情绪、想法、思考和感悟，能真实感受到自己灵魂的流动。

写作，真的可以帮人摆脱“垃圾”状态，让我们变得更加宁静、更加自信吧。

如果你也感到心情不好、状态奇差时，不放试着写出来，有奇效。