消除内心焦虑烦恼的最有效方法

自己最近的主要任务是消除自己内心的，能够左右自己内心，让自己内心不悦的念头！

还是起到了一些作用！

而我用的方法就是：只要脑子里一有那些让我产生负面情绪，影响到我的健康的念头，我就立马转移注意力，或者去做一些事情，哪怕没有做到，或者完成，也不会像以前那样，立马来否定自己，无形地打压自己，说自己的不好，不对等等，而是会原谅自己，毕竟人无完人，现在我会告诉自己：量力而为，尽心就好，不用太强迫自己，自己开心最重要！

还有就是行动，而不是空想！我发现这两个个方法非常有效！