#10212018#10月第4周检视

每一天进步1%/百纳/赋能/日卓/回思【优秀是一种习惯】   

三个标签：1、医美连锁管理2、医美新媒体践行者3、效能NLP终身学习者

【周感悟】

 通过对《精力管理》学习、关注：效能、健康、时间效率及喜欢赋能的基础上的磨砺自己的好习惯或思维模型！

1、重新拟定90天地图时间轴及要点。

90天地图 1） 初阶：1-4周，重点在于确定90天和谐性目标并细化目标开始执行，对易效能行动三角形进行拆分学习（记录、排程、执行），并结合行动三角形对omni focus开启践行交流，同时建立早睡早起、运动健康习惯。

 2）中阶：5-7周，重点在于计划三角形，omnifocus 人生高空视角的分解（梦想、关注、项目），四化的探索，并扩展学习项目落地方法。读书和断舍离，建立阅读、清空和感恩习惯。

 3）高阶：8-12周，重点在于清单、日历等工具的操作交流，并检视回顾90天的学习和展望下一个90天。

 建立记录、清单和反思的习惯。探索梦想的力量。

90天践行要点：

 1）明方向：你为何要参加易效能时间管理学习，你的初心是什么？清晰明确自己的方向，在践行过程中不断加强要达成心愿的信念。

 2）定目标：定下90天的践行目标，注意要让目标是能达成、可量化、可衡量的。善于分解目标，循序渐进完成目标。

 3）恒打卡：打卡能让你坚持一个习惯，并在坚持过后发现自己真的可以做得到，每个小小的进步，都源于每天一点点的坚持。 4）勤分享：每次开会（小组会、锦囊大讲堂）的分享机会是非常少而珍贵的，要积极参与，通过分享来转化自己的知识。

 5）必参会：每周小组会、周日锦囊大讲堂和学员空中课堂，这些学习交流的机会是帮助你快速吸收的好机会。再忙，记得要提前预留时间参加。

 6）写检视：没有反思，就没有及时的觉察和调整、提升。要结合《易效能90天践行目标检视表》进行检视，并且善于用工具输出，比如“简书”。 

【90天践行目标】

1、全马2次，30公里徒步2次；

2、读书30本并输出；

3、医美新连锁模式搭建；

7.1--9.30 KeeP全马2次，30公里徒步2次 //智选轻医美框架项目定位//阅读30本书（清单附后）//每日十一个清单践行打卡//时间管理OF/CL5/日历/幕布XMIND/印象笔记熟练使用并共享。

【年度梦想】

【财富】自由

【事业】轻医美连锁

【效能】精进3阶

【学习】轻医美领域专家

【家庭】心灵的守护

🤔八大关注的反思和下一步

👪家庭.生活

1、断离舍

📁工作.事业

＃清晰年目标＃：

1、成为吸引力法则医美负责人

2、举办3次吸引力法则读书会

3、完成3个医疗个案

#清晰季度目标#

＃清晰的月目标＃

成长.学习

＃清晰年目标＃：

1、读完50本书且输出

2、上完乐嘉性格色彩

3、上完吸引力法则商业篇、关系篇

4、易效能时间管理1、2、3阶段复训2次

#清晰季度目标#

#清晰月目标#

1、读完4本书且输出

2、叶老师10周进阶练习

#清晰日清单#

1、每天阅读杂书30分钟0/30

2、轻医美规划完善2小时3/30

3、催眠领域学习1小时3/30

挑战.突破

第一次在专业催眠的群里做催眠的小分享

♀️健康.身体

1、每天运动20分钟3/30

2、3333三餐 9/30

3、运动前半小时喝咖啡1/30

人际.社群

1、每周参加一次医疗读书会

2、自己举办一次读书会

3、五万米高空、90天遇见更好的自己

     吸引力法则践行群、时刻管理—每日打卡

     优雅人生梦之队、梦想分享会

4、记录给我朋友圈点赞和评论的小伙伴名字，回访 0/30

5、走心评论20个 0/30

休闲.娱乐

半马及徒步30公里，静心

财务.理财

断离舍

每日好习惯养成

[]早起照镜子1/30

[]早起清单；

[]早睡清单

[]清空大脑模版

[]晨间反思模版

[]晚间总结模版

[]洗髓经运动时间

[]冥想时间

[]周月年反思模版

[]读书学习计划

[]行业知识学习计划

[]新媒体视频营销拓展

[]新APP学习计划

[]站桩练习计划

[]朗读樊登读书会1/30

[]练习声音1/30

[]冥想练习补充能量1/30

[]给自己种建议1/30

[]吸引力法则工具运用然后打卡1/30

[]早起：早起八卦揉面、梳头100次

[x]晨间日记(20分钟)100次

[]简书日检视100次

[x]简书周检视100次

[]简书月度检视100次

[x]跑步7公里

[]易效能学习

[]早仰卧起坐100俯卧撑20（20分钟）

[]KEEP晨间唤醒瑜伽（20分钟）100次

[]早间呼吸练习（15分）100次

[]黑马练声打卡计划（15分）100次

[]冥想（15分）100次

[]日历整理100次

[]OF整理100次

[]番茄钟练习100个

[]中午冥想（15分）100次

[]晚间检视（20分钟）100次

[]KEEP晚安睡瑜伽（20分钟）100次

[]晚间呼吸练习（15分钟）100次

[]泡脚100次

[]早睡

小确幸

发现《秘密》既然还有第二部、第三部、第四部

践行快乐，享受超越！！！