2024-5-8晨间日记 每天进步一点，为自由

今天是什么日子

起床：7：20

就寝：

天气：晴到多云

心情：好

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：
进行中

周目标·完成进度

进行中

学习·信息·阅读

进行中

健康·饮食·锻炼

克制饮食锻炼中

人际·家人·朋友

祝安好

工作·思考

拒绝内耗

最美好的三件事

1.运动

2.运动出汗

3.运动出 汗洗浴后精致小美食

思考·创意·未来

每天进步一点，带来愉悦感。

恢复运动了。快走1.5 公里，开合跳，深蹲，胯下击掌，三十个四组，慢跑1.5公里。

总得来说，运动量不是很大，循序渐进的节奏。

此刻略感一点运动后的酸痛，但是很爽的感觉。

运动出出 汗，洗浴后来点精致小美食补充一下能量，新陈代谢也加速了。人都精神明朗了。

这些运动时间如果卧在沙发里刷手机，不是就荒废了人也没休息好地黯然啊。

多不划算。

循序渐进，克制自律再自律一些。

自律即自由，刚刚看来的一句话。很有道理。

为自由！加油！！

简书日记之。