掐指一算，“每天练一点”其实是最划算的努力方式

今天和母亲大人视频，听到她感叹：“年纪大了，记忆力差了，我钢琴曲子都弹得疙疙瘩瘩。”

我问：“你每天练琴吗？”

妈妈答：“也不是每天练，想到就练想不到就不练。”

“那你一次会练多久？”

“......刚才我弹了五分钟，突然觉得指甲太长，怕刮坏琴键，然后我就去剪指甲，剪完指甲我就开始玩手机，然后你就视频我了。”妈妈一边说，一边自己也忍不住笑出了声。

原来如此，我顿时哈哈哈大笑：“妈妈你这不是年纪大了记忆力差，你这是实打实的偷懒，所以才会技艺生疏！”🤣

其实我最近也体会到这种挫败感。前一阵子宅家，把每日瑜伽的习惯反而停滞了好几周。这周再重新开始时，突然发现过去信手拈来的动作，现在做起来相当费劲。直到连续三天练习后，才慢慢找回一点感觉。

我突然发现“每日练习”的好处就像是复利——某一计息周期的利息是由本金加上先前周期所积累利息总额来计算的计息方式。

每天练习是会像定投一样，产生相应的重叠利息。然而如果突然暂停，损失的不单是本金原本可以赚的利息，还有“利滚利”带来的利息。

这些损失的利息就是加速的遗忘、肌肉的退化等。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现

所学得的新知如果不抓紧复习,一天后就只剩下原先记住的25%。但是如果规律的复习，那一周后还能记住起码86%。如果不规律复习，一周后，只记得13%。因此，妈妈暂停了几天不练琴，一切真的几乎如同从头开始再写一遍了，能不生疏嘛？

规律的复习就像收集复利的过程，规律投入日子越长，精力投入就越小，效果越好。

所以每天的投入是最划算的、最事半功倍的努力方式。即使每天几分钟这样最小成本投入也比“三天打鱼两天晒网”要更节约精力成本。

今天的你，完成了属于你的“每日一练”了吗？