生命的开关4

生命的开关4

如果你是个社会成就很高的人，出点问题成千上万的人都受害，都一起痛苦，对还是不对，所以各位真的好好珍惜你自己。健康靠自己，记住这句话。来跟我一起说。健康靠自己。再说一遍。健康靠自己。记到你的脑海里，别跟自己过不去。当你生病的时候，你要做的第一件事情。是管住进货这个部分。如果体内已经有太多的废物，太多的毒素。太多的垃圾。太多的代谢废物。在生产的过程中产生的垃圾排不出来。你就一定要停止进货。这个时候要进的货一定是什么货。直接提供有用的物质的。尽量不是垃圾的成分。比如说你吃一盘肯德基，吃一盘白米饭。里面有八成以上的东西是没用的。只有一两成是有用。那等于你吃进去的东西会带来更多的麻烦。尤其是生病的时候。绝对不可以碰。你今天感到头痛。你今天就不要再吃东西。就全部改成是蔬菜汁或者改水果。然后配营养素。你就不用治他。你的身体就会很勤奋的帮你把垃圾从各个孔排掉。都排掉之后在吃还来得及。

各位不吃不会死人，排不掉一定死人。牢牢记住这句话。在生病的时候一定要吃高质量的食物。什么叫高质量食物。就是直接可以提供有营养的物质，里面的垃圾没用的啊，平时可能对你没害，但是生病的时候就对你有害。所以感冒发烧任何东西都不能吃。只能喝蔬菜水果汁，不是那个蔬菜水果之能够治病，不是这个样子，蔬菜水果汁提供身体直接有用的营养然后呢，由于没有带来新的负担，身体有时间有能量去完成他的任务。

因为各位知道不知道。吃东西。就进去了。你要明白。进去何其简单。出来要动用整个生理系统。要付出很大的代价。你把一瓶垃圾。比如说一个墨水，倒到湖里。你只需要做0.1秒。就倒进去了。可是你要把这个墨水从这个湖水里清理出来。你知道你要花多大的代价吗？所以，很简单的养生之道。就是别给身体添麻烦，你的身体有能力帮你处理很多的问题，不过不要因为他有能力就不停的挑战他，他是你的身体不是别人的。这是一门学问，各位你看你们当中有很多认识我都已经好多年了算起来好像有七年了。七年来你们看到我是不是每时每刻都有用不完的精力？嗯，你们跟我在一起吃饭，你会发现我大部分都是水果。我不会不吃肉，我吃肉也挺多的，不过我一定吃吃干净的好的肉。

各位，然后我从来没吃米饭。米饭面条我都不吃，为什么我不吃米饭？因为很简单，他的在同样的比如说100克米饭里面有用的东西很少，对还是不对，剩下的多余的东西太多，就是碳水化合物，我们不会缺的。我们有可能缺脂肪，有可能缺蛋白质，缺维生素缺矿物质，但绝对不可能缺碳水化合物，因为到处都是糖类的来源。你吃的地瓜，南瓜，土豆，你吃的水果蔬菜，你吃的咖啡你都有。你随便吃什么东西里面都可能有糖的来源。所以牢牢记住一件事情，现代人类除非你生活在南非，否则绝对不会出现缺碳水化合物这种事情。你怎么不吃米饭一口都不吃，你的碳水化合物还是有可能会过剩。

为什么你看哈，广东人，你知道中国的广东，广东人最喜欢养生知道不，他们会煲汤你知道吧，把一锅汤泡煲到哦，全部都是木乃伊的样子。最后所有能够从那里面煲出来的都是被破坏的，没有价值的营养，煲不出来的她又不吃。最后喝了一堆加味精加酱油的水而已。广东人养生技术一流不过长的非常奇怪，很少有长得像样的。东北人，中国的东北，大连，青岛，烟台，哈尔滨都是乱吃的，你就看到你的女人个个都很漂亮，皮肤非常好，身高非常高很强壮，对还是不对，广东人吃什么食物，早上吃早茶，中午吃午茶，晚上还有晚茶。早茶午茶晚茶都是什么茶？不过就是换了一套衣服的淀粉，那个早茶里面全部都是各种用碳水，用淀粉做的各种各样的点心，只是长相变了而已，你就认不出来了，午茶还不是一样，晚茶还不是一样，所以他们吃的食物我跟你讲是垃圾食品，长得瘦瘦小小，满脸疙疙瘩瘩的，一大堆这种人，十个广东人你一握手就会发现十个有八个手心都在冒汗，虚的半死。

所以告诉各位，养生之道很简单别给身体添麻烦，尽量吃一些有用的东西比如说你吃一个西兰花，西兰花你吃进去百分百被利用，没有一点没用的东西。你吃一个鸡蛋，咣，吃进去，我跟你讲百分百被利用没有一点留下来，可是人们不敢吃鸡蛋，敢吃饭，他们说吃鸡蛋胆固醇会高，我见过的胆固醇高的几乎都不吃蛋。人们的脑袋一旦相信一种错误的信念，就完全不顾事实，明明一大堆人都是米饭吃得太多，他硬把责任说成是肥肉吃太多，肉吃太多，我见过的人没有几个会多吃肉的，刚才有人问我水果吃那么多会不会有问题，坦白的说你根本就没能力吃多，你还没有修炼到我这个水平。很多人问我说那吃多少比较够，我跟你讲，你有本事吃多少你就吃多少因为吃到某种程度你自然而然吃不下去，你还能用水果自杀吗？

有些想法你冒出来都觉得这个都没想一想，很荒唐的，根本不可能的嘛，很多人说香蕉吃太多也不好，坦白讲用不着你操心，你吃到多的时候你自己就不想吃了，急什么嘛，榴莲吃太多不好，有本事你就吃太多给我看看。这个是要有本事的你明白吗？像我这样的日积月累，慢慢慢慢练习才能练到这个水平呢。对不对？所以健康的食物压根不可能吃过量，你做不到你吃到要过量的时候你身体自然而然就阻止你吃了，怎么都吞不下去了，万一你硬吞的话那你就会吐出来或者拉肚子拉掉，就没了。他没办法在你身体储存变成有害物质，明白吗？所以啊，很多人真的很奇怪，吃方便面的时候不担心过量，吃油条，吃那些垃圾食品，从来没有想到过过量问题，补充一点有用的东西，维生素C，维生素B多吃两片会不会过量，荒唐啊，荒唐，他不是一般的荒唐，都离谱了你知道吧？

医生经常警告病人，维生素吃太多不好，他怎么不说药品吃太多不好。各位，用药才是应该小心的，怎么会用营养小心成这个样子，我们这个世界被颠倒了，被人训练的，被那些赚钱的人把你的钱统统掏走的那些商人训练的是非颠倒过来了，明白吗？完全颠倒过来了。你明明是缺B的人，他吃一点就担心过量。你都因为缺B然后变得急躁，变得烦躁，变成血糖也高血脂也高，胆固醇也高，你都已经明摆着缺B了，你还怕吃B过量，然后坐下来一碗一碗白米饭往嘴里面送。

一碗米饭其实就是一碗糖，吃他不得糖尿病就一定会得心血管疾病，没有路可走的，年轻的时候不要紧，为什么，年轻的时候是因为废物排出的能力强，不会那么快储存到伤害你的地步，所以不要紧，随着年龄到40岁，50岁的时候，就很要紧了。如果你像我一样20岁30岁就开始注意这个问题，到了50岁整个身体机能还是像二三十岁那个样子，你看我在那个拉斯维加斯我都不打车的，全部用走的一天走十几二十公里脚都不酸，热爱健康吧，很好玩的，怎么弄都不会累。每一天马来西亚人跟我一样有一个共同的坏习惯就是比较晚睡，可是我告诉你一个小秘密，其实晚睡对身体的伤害没有大到你们想的这个地步，因为呢，睡觉这个东西呢，全世界的动物都不能安心睡觉的，其实睡觉这个东西基本上有一个原则，就是累了就。不累不睡也没关系，但是累了一定要睡，这个是什么例子呢？举个例子，这个包什么时候要放下，累了就放下嘛，不累你急什么，但是，累的时候多一分钟不睡都很危险，所以记住哦，睡觉这件事情是累的时候，多一分钟不睡都很危险。但是不累的时候呢，不睡就不睡了，有时候你会发现整个晚上很精神，想什么东西都显得特别清楚，那个时候你就别勉强自己睡了，就起来干脆认认真真想一遍，想到有点累再去睡。身体是活的，活的就一定会变。没有什么是完全固定的，所以你看我17岁那年，我就开始凌晨两点才睡一直到现在41岁。每天不知道为什么，想什么都想的特别清楚，人家看书看一年没搞懂的事情我看一天就明白了，随便一翻就明白了，脑袋非常快，人非常精神，可是想睡的时候一闭眼就睡着了。

Peter老师经常以前载我，一上车刚跟我讲两句话再一看睡着了。然后呢突然又要跟我讲话，一讲我就醒过来了，醒过来我就跟他认真的讲，一秒钟都不耽搁一起过来就直接进入话题，他一不讲话我又睡着了，这个就是好身体。然后呢，在这里顺便跟各位讲一个小秘密，因为这个小秘密呢，有很多人都误解也要在这里告诉大家，人呢，如果压力大或者熬夜，她的头发就应该白。如果不白呢就有问题有危险，如果呢，这个人经常有压力，经常有熬夜的习惯，他头发还是黑的，那么他很危险结果最近的美国哈佛大学医学院正式公布这个研究结果。一个非常正式的公告公告天下，那就是头发在压力状态下容易白的人不会得癌症，倒过来讲那些明明有很多压力，明明心情经常不好，明明经常熬夜睡不着觉头发黑乎乎的人非常危险。

而且呢？这个报告呢，其实和我几年前得出的结论一模一样，因为我观测过大部分的癌症患者头发都是黑的，很少有白的。中国有句古话，这句古话形容长寿的人叫做童颜鹤发，童颜的意思就是皮肤很有光泽，很有精神，鹤发就是白发白须，白眉毛，这些都是寿星的代表。当然如果你20多岁你就满头白发。压力还没出现你就白发，说明你从小很早就有压力了，说明你很早就开始出现身体的这种负担很重的现象。

各位为什么在压力状态下头发会白呢？因为呢这个头发是个仓库，储存了很多的蛋白质，维生素，矿物质在里面，一旦压力出现的时候身体就会从这个仓库里面调东西走用来制造身体有用的物资。可是呢，如果你身体是有问题的呢，身体就无法进行这个调配过程，同时会有更多的养分呢，反而跑到头发上来。会刺激一种叫做黑色素瘤的增长，同时这种黑色素呢也会蔓延，为什么这类的人脸上看起来就会有斑，他的黑色素会异常生长

现在呢把这个话题放下来，我们开始研究两个重点，一旦健康发生问题，我们已经清楚了要怎么样，减少身体负担对不对？尽量吃一些什么不用再消化就能够直接被利用的食物，尽量吃一些里面没有什么垃圾的食物。所以只要身体有问题，不管是哪类的问题，不管你是哪一类，请你给自己一段时间，要么只吃水果。要么就吃那个糊，什么糊呢，芝麻糊，杏仁糊，蛋白质粉，什么各种各样的粉把它放在一块就每天都是喝流质食物，让你的胃肠全部休息，让身体所有的力量暂时不用来消化，而是全部转向用来处理有害物质，只要大概一段时间，五天，七天，十天，根据你的身体状况，你让自己休息一段时间。记住林海峰的话，休息就是最好的医生。我们说的休息不是去睡觉而已，休息是指让身体的这些设备减少负担。非常高明的养生之道，很用心的照顾了身体每一个设备的使用

举个例子，你眼睛看电脑看累了吃哪种药比较好用，还是闭眼比较好用？闭眼吧，这就叫休息，讲话讲累了吃哪种药比较好用，不讲比较好用嘛？对还是不对？记住，最重要的药就在你身体里面，休息，休息就是最好的药物。脑袋感觉到压力很大怎么办？一段时间不考虑问题，找个没人的地方找个这个比较没有商业化的地方，像中国的云南丽江，或者一些完全没有商业化的一些地方待在那儿发呆，什么也不用治，发呆他一个阶段，一个礼拜，两个礼拜，就是发呆。

你知道中国的那个丽江啊，那个地方很奇怪，任何人到那你就会发呆，什么也想不起来，怎么都想不起来，我有一次犯傻，我想丽江嘛，雪山嘛，很干净空气很好，我想到那边写书，结果特地买了机票到那里，哪里知道一下去什么都想不起来，完全写不出一个字，那个地方氧气很充足，氧气越充足的地方人越会发呆。氧气越少的地方人就会胡思乱想。所以经常去找那些氧气很充足的地方，待在那，你就会发现你就会自然而然一直发呆，发呆就会让大脑休息，大脑一休息内分泌就休息内分泌一休息，整个内分泌的修复速度就会很快，内分泌一恢复平衡，人体基本上就全部恢复了。

OK，好了，剩下的两个问题，一个呢是影响健康的心理问题，一个呢是营养素的搭配问题，在解决某些问题的时候。这里呢？关于这个心理问题呢？要让大家明白呢，得花点功夫，我们一直都知道人的心情对健康有很大的影响，但是呢，不是很清楚他是怎么影响的，为什么一生气一着急一紧张，身体就会出状况呢？

在自然界里面每一个动物，动物有没有心理问题，有的，心理问题其实就是神经问题，注意人的身上有三个系统，其实是不应该单纯三个系统，一个叫做神经系统，一个叫做内分泌系统一个叫做免疫系统。坦白讲，在座可能也有学医的朋友，我跟你认真的谈这件事情，你们把身上的这个系统这么分对教学是有用的，但是对身体的认知是模糊的，其实这三个系统是同一个系统。这三个系统是同时工作的。

举个例子。你看到一个很好吃的东西，眼睛看到是不是神经接收了，是不是当场唾液就出来了，然后是不是胃口立刻就打开了，她是同时在运作的，你接触到有害的东西啊，比如说你吃到发霉的东西，酸的臭的东西，一吃鼻子接收到气味，神经接收到，味觉接收到。马上，这里立刻就起反应了，所有排毒的东西立刻就出来，对还是不对，是同时进行

我们来谈谈动物。动物其实只有两种心理。这两种心理一种叫做安全的，第二种当然就是叫做不安全的。每一个动物。他的反应都只有两套，一套是安全，第二套是不安全。安全的时候呢，动物呢，基本上都在吃东西。或者在打打闹闹，玩耍，不安全的时候呢，不安全的时候你注意听啊，动物在不安全的时候会干嘛？不安全的时候会停止一切生理活动，将所有的养分氧气全部用来逃跑，这是一个非常非常关键的

在自然界里面每一个动物都可能每一天会遇到会丢掉性命的事情，所以当了一只兔子，在那吃草，突然间听到老虎的声音，你知道对这个兔子而言，他要么就没命，要么就必须没命地跑。告诉你一组数据，你想都想不到，科学家经过长时间跟踪统计调查发现老虎要抓到兔子，20次才能抓到一次，这么小的兔子，这么大的老虎为什么会是这个样子呢？原来这里面有一个非常特殊的生理机制。这个兔子在跑的时候啊，用我们的俗语啊，他叫着全力以赴的跑，那么老虎呢，他只是尽力而为在追。

各位你知道什么叫尽力而为，什么叫全力以赴嘛，全力以赴这个名词各位都知道这个成语都知道，可是你不知道他背后的代价是什么？全力以赴的意思就是必须关掉很多的设备，停止很多的工作才能够将所有的力量转向用于逃跑，他这就意味着全力以赴的意思其实是一种牺牲，就像我们在工作当中一样，全力以赴的拼搏一个目标，其实你如果做了这个决定就意味着你要牺牲跟家人相处，你要牺牲日常的爱好，要牺牲很多的东西，你才能叫全力以赴，你又想照顾这个又想照顾那个又说我全力以赴。其实你根本就没有全力以赴

全力以赴是一种交换，是一种牺牲，是一种断臂，将某些需求完全切断，全部用于做另外一件事情，这是在人的行为上，在动物来讲，全力以赴意味着什么，来，我们注意看好，那个兔子本来在吃草，代表什么代表这个唾液在分泌，胃酸在分泌胃在工作。突然间听到老虎的声音，立刻停止工作，所有用来胃消化的血液帮助胃消化的血液立刻流向四肢。

各位有没有发现动物世界里面有一个非常特别的镜头，那就是当那个老虎追那只鹿，追那个兔子他追到的时候并没有咬她，而是拍了他一下，告诉他你是我的了。然后注意看那个兔子和那个鹿当场就摊了，都没有再挣扎了，立刻就瘫在那里，直到被咬到的时候才开始挣扎，因为他已经全力以赴了，它已经没有任何力气了，只要他那个信念被老虎拍一下，你是我的了，不用再跑了。那个念头一结束，他整个身体就已经到了弹尽粮绝，枯竭的状态了。

好像你跟别人打架，如果你很怕她，我跟你讲打两下还没打赢，你就快瘫倒了，马上就瘫了，好了，这是在自然界里面发生的一幕非常特殊的现象，就是牺牲了身体的消化吸收以及胃肠的蠕动，以及整个身体的一些，在安全状态下才运转的设备全部停止。用来在不安全状态下逃跑。

这里有一些关键术语，专业术语，在这套系统里面有两套神经系统，第一个叫做副交感神经系统第二个叫做交感神经系统，这两个系统。很有意思。它的上面呢，就像一个开关。各位知道什么叫开关吗？开关的意思就是开就是开关就是关。没有半开半关的，你们开灯的时候有没有半开半关的？没有，开就是开关就是关

为什么这么说呢？这里面有一个大麻烦。大麻烦就是一旦交感神经打开副交感神经系统就关掉。一旦副交感神经打开交感神经就被关掉。或者被抑制住。好了！现在要各位知道一个生理学上的解剖学上的。一些重要知识。副交感神经管我们身上的什么设备呢？他管几个部分呢，第一个消化吸收。

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