寒湿体质关键时候实现自救——实践强化站桩与八段锦锻炼心得体会

2020年7月8号，在年逾八十的魏阿姨热心介绍下，我欣然参加了由运动健康营主办的第四期八段锦提高班。

我跟先生成家十年了，我们生活在川西平原的黑土地上，这里是都江堰的长流水冲刷了两千多年的富饶之地，古时候这里是天府之国的腹地。正是独特的地理环境，先生土生土长都舍不得离开乡土，一直留在家务农，秉承一份匠人之心种植配送生态蔬菜，十分繁忙。

生活在土地上十分的美好，也十分的潮湿，我在一旁打杂，时间比单身时更不够用，小孩子的哺养教育，老人家的饮食起居，先生的事业，都要八面玲珑，面面俱到，大家都是重点，唯独就没有了我自己的空间，更糟糕的是，人到中年，身体还在一步一步走下坡路！

我发现自己经常无精打采，一到下午更是疲惫不堪，容易感冒，咳嗽，牙龈肿痛，四肢冰凉乏力，干活之后还腰酸，很亚健康。

这次的强化站桩课程，就像把我从无序的环境中拎出来，重新放进一个有序的容器中，王老师称之为身外能量场的有序化。

随着课程一天天的跟进，我的身心也发生了意想不到的变化：没有咳嗽，牙龈肿痛，腰酸等等，手脚也暖和多了，笑声多了，心情愉快多了。那些曾经有痛点的位置，比如肩胛骨内侧的肺腧，膝盖内侧的肝经，都有疏通之后痛点慢慢消失的情况。

强化站桩二十天后，身上的皮肤出现很多红色的湿气小疙瘩，起初以为是蚊子咬的没有留意，有的自己破了，流出一点血，之后结痂，还有的流出一点脓水，有的没有破，有点痒。这些都是三伏天里没有开风扇和空调，通过自行站桩锻炼直接排到体表的湿。

我们家每周有两次下午发送蔬菜，我因为一到下午能量就特别低，想起要应付快速和匆忙的节奏就如临大敌。学习了强化站桩，就现学现用，中午的午睡换成了站桩，一小时后，人就好像充足电了一样，跟先生有说有笑，神采奕奕的做事，先生也觉得劳动的过程变得轻松有趣很多。

正当我暗暗高兴自己的蜕变时，考验来了，一场突如其来的大雨把我淋回到了解放前！7月28号下午我站桩一个半小时，满身大汗，刚擦干汗，先生在地里大声喊我赶收毛豆，因为马上要下雨了！我顾不得穿上抵御风寒的雨衣，背上背篼就跑到地里开始收菜，也许是侥幸，以为可以赶在下雨前就收回家，可是大雨滂沱而至，我俩硬着头皮把剩下的毛豆收完，他挑一担，我背一背篼，匆匆跑回家，然后匆匆洗个热水澡，以为没事，可是次日凌晨咳嗽了，腰又酸了，寒气入体了！

王老师严肃的对我说，当晚应喝热姜糖水驱寒，泡热水脚发汗，寒气留在体内久了，容易滞留在体内拥堵的位置，伤害到脏腑功能，千万要尽快处理，以免落下病根。老师建议我根据当前不通的脏腑经络，重点加大时间练，如果体力够，练2-3小时，直到问题解决。

于是，第三天晚上十点四十到凌晨一点，我运用强化站桩+八段锦，实践自救了！

自救方案

1、先喝一碗滚烫的姜糖水，衣服加厚实一点，腰和腿都保护起来，然后站桩一小时，陆续出现打嗝，排气，咳嗽把眼泪都咳了出来。

2、跟着徐老师的直播视频习练八段锦完整版。第一遍，感受到“两手攀足固肾腰”这一节很舒服，于是连续做了三遍。感觉双手在背部慢慢把寒气捋了下去。第二遍八段锦完整版时，“摇头摆尾去心火”汗出的很爽，呼吸也越来越舒畅。最后一节“背后七颠百病消”做了十遍，因为感觉寒气已由后背经腰部胯部到了右腿内侧，又到小腿，脚腕，脚背，脚掌，这些部位依次有凉和酸疼感，而身体其他部位暖烘烘的。练习直到整个脚掌也跟着暖烘烘的，我相信寒气基本驱散了。

3、这时，我已陆续换了三套衣服，背上腰上都反复湿透又反复擦干汗水，换上三套干爽的棉质衣裳，喝了三碗姜糖水，临睡前又喝一碗，一夜无事，第二天七点多才醒，感觉精神好，象换了个人。背上还有一些出汗，又换一身衣服，喝一碗姜糖水，今天一天无恙。

真不敢相信，几碗姜糖水，两个多小时的八段锦锻炼，我居然实现了自救！

感谢上天给我这个学习实践强化站桩调理身体的机会，感谢老师们一步一步不厌其烦的指引！

万物一体，养自我之生即养宇宙之灵，跳出自我的束缚，回到生命的源头，是我们作为万物之灵的人类将肩负的使命。

我下午跟妹妹讲了学习的过程，她也开始感兴趣了，准备报下个月的提高班。