撞大树，护脊柱

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这几天，随着天气转凉，伏案劳作辛苦，颈椎很难受。

于是，跟着老爸老妈学习，来到小广场一棵树下。

这是一棵高大的法国梧桐树，树围大约成年人一抱那么宽。

背靠大树站好，双脚分开，与肩同宽，后背距离大树约5公分左右，然后从大椎左右，也是目前最难受的位置，往下往后轻轻撞击大树。

一般一波可以试着撞个300下左右，然后，双肩中间的脊柱，再轻轻撞击。

接着，可以再慢慢顺着脊柱往下，都胸椎下方的脊柱，——中途，如果双脚发麻，建议撞击一下腰椎附近的脊柱。

整个撞击的过程，注意不要用力过大，再就是双手可以伴随着击掌，或者敲打双腿两侧的经络，都是很棒的！

一般，建议持续15-30分钟左右为宜，具体看个人情况。

撞大树后，整个颈椎，胸椎，腰椎会热乎乎，暖洋洋的。

而且，眼睛似乎也变得更加明亮了。

学会了么，一起锻炼起来吧！