自律从早起开始

最近关注自律比较多，主要是因为自己在早睡早起这件事上做的不够好，很难坚持。看了几篇文章，多数是在讲早起的好处，没有解决问题。因为谁都知道早起好处多，可是做不到又有什么用呢？

今天这篇文章我给点赞了，因为他引用了《睡眠革命》这本书的方法，并且通过自身的实践解决了问题，听起来也比较简单，我觉得可以一试。他的方法是以90分钟为一个睡眠周期，闹钟铃声应定在整睡眠周期结束时，此时恰好处于浅睡眠，比较容易醒来。这方法顺应自然规律，可能会容易坚持。作者还说不要总去考验自己的意志力，因为他经不起考验。应该让你坚持的东西成为习惯，这样更容易做到。即使偶尔几次没做到，也不必过分自责，放过自己。成功的关键不是你执行的多完美，而是你坚持得多久。

关注身体状态，这和自律关系很大。身体状态是会极大影响人的意志，情绪，智力等方面的能力。休息不好状态就不好。保持自律不是一件完全靠意志力来解决的事情，要让自己做的每件事，更靠近内心真正想要变成的样子。才会有不竭的动力，源源不断的成就感。

今晚十一点睡觉，明天早上6：30起床

第一次尝试，祝愿成功！