#百日生涯营#-4/100

进入睡眠：22:00

早起时间：07:00

【每日一思】

最幸福的瞬间：

1.跟老公：今年情人节，老公偷偷的提前买了礼物藏起来了，等到当天让我找。一条漂亮的项链，形状一颗爱心。心里满满地小幸福！

2.跟宝贝：每当宝贝叫着妈妈妈妈的时候，都是我最幸福的时候。昨天前天因为生病了躺在床上，宝宝一会一趟地颠颠走过来看看我靠靠我，嘴里喊着妈妈，妈妈，可能小小的她也在想妈妈怎么躺下起不来了。所以一想到这，我就在想一定要快快好起来。所以今天我就好多了！才知道每当想想宝贝，我就有了最大的内动力。

3.跟父母：今天跟两房父母都好好地谈了谈我变为自由职业的事情，没想到长辈们都能理解我的想法，或者尊重我的决定，并且一定程度地支持我。这已经让我非常感动了！我一直纠结不知道如何开口的事，并没有想象中那么难。

*刚好把【小确幸】也一并总结了！

【学习内容】

最近在多本书里知道了心流这个概念，所以也特别留心了一下自己的心流状态，但是想更多的实现专注和心流状态，还需要刻意练习。

#百日生涯营#-4/100

首先我们要知道心流发生的原理，《你的生命有什么可能》里说，提炼这种心流发生的原理，发现在下面的情况下，心流容易出现：

你喜欢从事的活动；

你能专注的且不会忧虑的；

有清晰目标的；

有立即回馈的；

有主控感的；

时间感流逝停止的……

就像游戏打怪和逛街一样！如何把它变成如打怪逛街一般的体验，你训练心流的状态就差不离了。

那么怎么找到自己的心流状态呢？书里也给了答案。

找到自己的心流：

①控制好难度

②找到学习阶梯

③理解自己的节奏

就好比玩游戏一样，初入都是很容易上手和升级的，升级和操作的难度会随着剧情发展一点点增加，并且在这个过程中，适度的微调，按照自己适应的节奏，适度微调，把握好心流出现的感觉，就能够离持续快速地进入心流状态不远啦！

一起练习吧！