戒掉孩子的拖延症

克服拖延第一部丨提升时间管理力

锁定外在与生理条件

1孩子写作业拖拖拉拉,专注力惹的祸?

营造适当学习氛围/

2孩子无法判断轻重缓急,怎么办?

加强对事务的了解

3当孩子抱怨:“我没有时间

待办事项的过滤与筛选

4孩子总说:“我不知道要做什么……”

设定目标、制定待办清单

5孩子总是拖到最后一刻才动工,怎么办?

加强自我检视,将时间具体化

6孩子没有时间观念,怎么办?

提升对时间的知觉与敏感度/

7孩子每件事都想做,好奇心惹的祸?

提升冲动控制的能力/

8孩子动作慢吞吞,不是因为他懒惰!

确认肌肉张力与动作发展状况

9拖延是ADHD无法改变的宿命?

为多动儿寻找解套的方法

克服拖延第二部丨提升压力适应力正向情绪的管理

孩子失去做事的动力,怎么办?

给每件事寻找正面意义

2孩子因害怕失败而拖延,怎么办?

留意评价带来的杀伤力

3孩子过度在意细节而拖延,怎么办?

别让完美成为拖延的借口/

4逃避虽可耻,但有用?

提升面对问题的勇气与抗压性

5孩子总说:“我就是做不到!”

正视负面自我暗示的杀伤力

6别让拖延伤了孩子的自尊

接纳拖延事实,重建自信心/

7强迫症引发的拖延,怎么“治”?

解决核心的焦虑问题/

8别当滥好人!谈孩子的“老好人式”拖延

—合理拒绝的必要性/

9当孩子“非做完不可”,怎么办？

执着与弹性的巧妙拿捏

克服拖延第三部|最省力教养建立良好互动与生活公约

1.为什么孩子“敢”拖延?

—适时提醒拖延的代价

2为什么有些事情孩子就是不肯做?

谈孩子的选择性拖延

3面对孩子的“等一下”,我该妥协吗?

给予明确的责任区与说话用词。

4“反正你会帮我做!”

谈孩子的妈宝、爸宝型拖延

5孩子上学总是迟到,怎么办?

追踪睡眠周期,建立规律生活

6孩子生活习惯糟,怎么办?

——制定家庭常规,从细微处逐步改变

7孩子拖延,能不能用条件交换?

谈奖励的运用

8孩子拖延,他竟然比我更生气?

给家长们的省力教养秘诀

9当孩子为寻求注意而拖延,怎么办?

谈孩子的蓄意性拖延

10爸爸妈妈自己也爱拖延,怎么办?

展现决心,建立身教。