说说我今年养成的一些好习惯

因为一直比较关注身体健康和养生，而对于身体健康方便，本人一直最为推崇良好的生活习惯。好的生活习惯就是最好的养生，也是保证身体健康最重要的要素。

也是基于这一点，我总是努力让自己养成一些好的生活习惯，而这些年养成的一些好的生活习惯，也让我获益匪浅。在此跟大家分享一下我今年养成的几个生活习惯。

一，饭后散步。去年曾经有一次周末吃的过饱，当时时间尚早，就想着出去走走看看风景。然后一路走下来，却发现身体特别舒服，肚子里的食物也仿佛都消化殆尽，整个人变得神清气爽。那次偶然的经历让我发现，原来即使吃的再饱，也可以通过散步来消化食物，从而让人尽快恢复体力和精神。从此便慢慢养成了饭后散步的习惯，散步的时间从半个小时到一个小时不等。每每散步回来，不光是身体上的愉悦，人的心情也变的开心多了。

二，早起跑步。现代社会每个人都像个陀螺不停旋转，白天忙工作，晚上忙生活琐事。但是我们总得需要一些时间独处，在这个独处的时间里，没有人打扰，远离现实的各种烦恼，人的心身得到彻底的放松。而这个独处的方式，每个人的选择都是不一样的，我的方式是跑步。我本身是个跑步爱好者，然而自从进入社会工作以来，只偶尔断断续续的跑过几次，最终都因时间不够用而放弃。

今年我的目标特别重，人的压力也变的非常大。在排山倒海的压力下，总是在试图找到一个发泄口。后来在一次出差途中，看到了一片推送的文章，文章的主人公是中国知名歌星刘欢。文章是刘欢自述，讲述了自己从出道到成名到现今生活的心路历程。因为自己不断高涨的欲望和不良的生活习惯，落下了一身的疾病，几近残疾，如今终日在病痛中度日。看到家人对自己的照顾，想到自己孱弱的身体，最终反省，逼迫自己换了一种方式生活。从而整个人变的更轻松，活得更开心。

看到那篇文章后我感触良多，久久不能平复。虽然我不曾像他那般成功，但是我现在不也正走在他曾经走过的路上吗？忽视了身体健康，忽视了身边的家人，为了一己欲望和追求，本末倒置，得不偿失。于是终于痛下决心，拾起多年前的爱好，为了身体健康，开始每天早起跑步。而跑步习惯的养成，不仅是让自己收获了更多的活力，也让自己每天都有了一个独处的时间，心里的压力也得以释放，可谓一举两得。

三，晚上十一点按时睡觉。这是我之前不敢想的，这些年来睡得最晚的时候是凌晨两点，最早也是十二点。总是在网上看到一些心灵鸡汤，说是早睡早起身体好，晚上10点到早上6点是最佳睡眠时间。但是都不以为然。我每天上班时间都超过12个小时，晚上下班后到家已是9点多，怎么可能做到所谓的晚十早六最佳睡眠时间。然而让我没想到的是，为了完成早起跑步，晚上不得不早睡，否则第二天便会起不来。由此逼迫自己养成了晚上十一点睡觉的习惯。我因此收获了更好的睡眠质量，第二天整个人的精神也得到一个很大的提升。

以上便是我今年养成的三个习惯，我始终相信好的生活习惯是保持身体健康最基本的要素。未来我还会养成更多的好习惯，为了身体健康，让我们的好习惯越来越多吧。