内耗与抑郁

      内耗和抑郁有些相似。都是在能量很低的状态下，心不甘情不愿地勉强支撑自己活着。用理性逼着自己前进，可是自己潜意识却在想要逃离，逃避。

一脚踩着油门，一脚踩着刹车，会怎么样呢?

内耗就产生了

身心是一体的。但是我们的注意力往往都集中在身体上，忽略了心的重要性。

知道了内耗的本质是意识和潜意识的冲突。那如何应对，让自己回归?

要学会接纳。接纳不是包容，包容是个假象,是种勉强,会让自己受伤。接纳不一样，允许自己接受，接受现在的自己，接受现在不好的状态。

自我不对立了，不冲突了，不矛盾纠结乃至酝酿事故了。内耗就自然平息了。