每天花10-30分钟慢跑

元式催眠师 贾建莉  坚持分享555天

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知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？

慢跑，持之以恒的慢跑。

医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。对于减肥和戒烟都大有裨益。

有人说：“每天跑一跑，快乐少不了。”

现在，各地都掀起了慢跑风潮，你加入其中了吗？