昆达里尼瑜伽，每天继续

昆达里尼瑜伽，每天继续

【昆达里尼瑜伽 40天打卡】（day23）

【平衡十个身体奎亚】

倒计时：17天

日期：2018年4月2日

时间：

早上5:25-6:20

【心得】

想让自己早睡早起

昨天提早跟孩子上床

也提早就睡着了

（10:30前）

早上5:00自然醒

还是有点想眯会的想法

近期的时间管理课

真的收益

昨晚上在甘特图里描述的

早上具体时间起床时间

潜移默化就没有继续赖床

今天的晨练中

有小插曲

女儿闹着找妈妈

我就报到沙发上

她就睡得安稳了

今天晚上看来

自己睡着还是得

从女儿床上跑回自己的大床

这样，我早上起来就

不太会被女儿察觉

（时常一哄女儿

自己就跟着睡着了）

今天早上的晨练

脚不酸 腰也不酸

昨天扫墓 爬山

本以为如往常一样

会腰酸背痛

除了颈椎的咯吱咯吱

就安然如前了

最后的冥想唱诵

跟以往的感觉不一样

感觉比以前柔软

会有音韵的节奏感

越来越好听了

sat na

昆达里尼瑜伽，每天继续

牙医玉-秦堯