番茄工作法

用合适的时间颗粒度，来保持注意力的专注度！

注意点:

1.防打断

- 被动打断（电话）

- 诱惑性打断（微信，微博）

- 难防的打断（突然冒出的观点，灵感等）

2.努力进入心流状态

- 忘我的状态（在一些背景音下，容易让人更专注）

- 小番茄：25+5专注，休息

- 大番茄：50+10专注，休息

3.要专注，也要休息