2021-07-20

很多人都有写日记的习惯，我也是从小就写，但是每天的日记形象流水账一样，可是又有人不想把自己的日记写成流水账，那该怎么办呢？那要怎么写日记呢？

我觉得可以根据自己的需求，根据自己的困惑，根据自己想改变的方向，去制定适合自己的日记模板。

第一，要想增强信心，写成功日记。

在《小狗钱钱》这本书里，钱钱教吉娅写成功日记，把所有做成功的事情都记录下来，任何的小事都可以。当吉娅第一次写成功日记的时候，并不是能直接想到自己有做了多少成功的事情，但她会把自己有突破的事情写下来，比如他做了两个梦想储蓄罐儿，在储蓄罐里放在了五马克，开始制作梦想相册，开始撰写成功日记，决定要赚很多的钱，还学习了很多关于挣钱的知识。

这些都属于成功的事情，对于普通人来说，未曾接触或者是没有做过的事情，我们今天开始尝试了，都算一件成功的事情。书中的吉娅，在写了成功日记之后，自信心增强了很多，也赚到了很多的钱。最后再赚到钱之后，吉娅觉得如果没有成功日记本，我就不会去思考自己适合在哪些方面赚钱。

也就是说，写成功日记不仅增强了她的信心，还给了她思考的方向。写成功日记让自己每天都能看到自己的一点点改变，这样，就可以大大增强自信心。。

第二，要想寻找自我，写情绪日记。

人有七情六欲，我们在每天的生活琐事中也会有不同的情绪。不管在日记中是表达喜悦，还是表达愤怒，又或是写下抱怨，都是让情绪有一个发泄口。其实情绪没有好坏之分，生气，害怕，紧张等等都不是怀情绪，情绪只是表达我们自身的一种方法，是和自己内心链接的重要链条。那么要想管理好自己的情绪，想通过这些情绪去探究自己内心就可以写情绪日记。

在《被忽视的孩子》一书中，情绪日记被当做是自我关怀的一种方法。可以给自己制作一个情绪表格，每天至少三次记录自己的情绪，逐渐学会去观察自己的情绪，观照自己的内心。当情绪出现的时候，你可能很自然的会发现并关注他们，然后把自己的情绪记录下来，不要去在意情绪的好坏，而是要去关注情绪本身。要去接纳自己的情绪，不管什么样的情绪，都需要去接纳并信任，然后试着从情绪当中去找到情绪背后的原因。可以从小时候的一些场景中去探究。并且通过记录这个情绪，学会控制情绪，监管情绪。这样，你或许能够发现更真实的自我。

第三。要想滋养生命，写感恩日记。

感恩是一项重要的修行。我们人活于世，要感恩我们所遇到的每一件事，尽管生活有太多的不易，我们也要在困境中学会感恩。感恩我们遇到的人，感恩我们所经历的事，感恩我们身边的一些点点滴滴。感恩可以让自己更加的幸福，感恩可以让我们更好的去发现生活当中的美。一旦我们花时间去寻找生活中的美好，那么我们心中的幸福感就会油然而生。感恩多一些，好的生活也就会多一些。

所以每天写下几件自己非常感恩的事，是对自己内心的滋养，更是对生命的滋养。当你回顾这一天所经历的所有好事，你会觉得生活特别美好，生命也更有意义。当我们用感恩日记能够拓宽我们的世界，创造内心的一种满足感，我们的生命就被滋养了。