M9: 18年第五周（2月开始)复盘

时间顺序：

第五周回顾：

1.复习与检查：

a. 复习检查内容：

预期大方向：第四周给予第五周的行动方向仍是在健康和效能两个基础板块的支撑下，把重心放在学习和事业上。（overall）具体项目请写在行事日志上，休闲的方式进行调整变成阅读人物传记和做数学题(第三周的没做), 实际上变成了怎样效率读书的主题。

实践后的内容与评价

1) 健康板块：4.5分（5分）

睡眠： 相对保证了7-8个小时的睡眠时间，睡眠的质量还好。

运动：去了健身房三次，坚持的精神值得鼓励，耐力锻炼有些进步。

饮食：家里的饮食正常偏清淡，所以口味还好。但是，需要了解一下自己食物之间的搭配问题，还有水喝得很少，仍是这个问题，喝水!!!

2) 效能板块： 3.5分（5分）

表现: 场景式效能，让事情更有效率在结合思考模型的基础上。 給自己相对于上周那么高的分，是为了鼓励自己开始有意识结合场景，搜集模型去提高效率，望继续保持。

3）事业板块：3分（5分）

表现：自己给自己这个分数，是对于工作态度的肯定，希望继续保持，在时间安排上注意一下。流利说检验看出口音还需继续加油。

需要改善的地方：a. 就是对语音知识的补充，继续用流利说去检验。b. 语法知识补充一下，并开始背单词。

4）学习板块：2分（5分）

表现: a. 预见的作业还没做(~_~;)，

b. 得到--薛老师的专栏，只复习了模块一的第一部分，还有输出一篇，最后变成了修改句式表达。

5）休闲板块：3分（5分）

表现: a. 完成了《如何有效阅读一本书》的复盘，坚持书中提到的分析法去阅读《简单逻辑学》（到第三章），通读还没有做结构笔记，需要加油。

b. 高效能阅读还差结构笔记。

总体来分析：

自己给自己的目标不明确，试图想用每天有限的时间去做许多的事情，导致自己的精力出现了负荷， 并且没有严守在可控的时间范围里做自己应做的事。适当地自下而上地执行。

---------初步复盘才结束，还有计划新的一周，不要忘了。-------------------

BR/K