你几点睡觉?

你晚上几点睡觉？

今天和一个45岁的伙伴聊天。说她以前是11点睡觉，从去年12月阳了以后就早睡，现在可以做到九点半就上床睡觉。一觉能睡到早上五点多，睡眠质量真好。又一次刺激了我。看看我是怎么做的？有时候手机能刷到晚上11点甚至12点，早上6点多起来就很困难。

《我们为什么要睡觉》这本书里说，如果科学上发现了一种药，它不仅能够帮助你增强记忆激发创意,还会帮助你降低贪吃的欲望，让你保持健康的身材。它能增强免疫力，保护你远离癌症，它可以降低心脏病发和中风的风险，更不用说糖尿病了这种药甚至可以让你更快乐，减少忧郁，不易焦虑。你会买吗?如果答案是肯定的话,那这种包治百病的良方我们已经有了，它不是仙丹妙药，而是睡眠。

说的真是，如果20多岁晚上不睡觉，真是还可以作，因为有资本作。50多岁还不睡觉，做一些无聊的事，真是在作死。

今天早上从我妈那里出来，在等35路车的时候。差半秒错过了前一辆车，抬头看见了初升的太阳。张开手掌吸收太阳的能量。这个还是20年4月，吸引力法则的一个老师分享的，一直会，但是就很少做。经常看见视频号上好的东西就会点赞收藏，但也是很少做。就是一味的外求，求新，求刺激，忘了自己是本自具足的，总是看着别人的好。

罗翔说：只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。

是的，简单点，钝一点，慢一点，多关注自己一点，将焦点放在内心的宁静与满足上，能够帮助我们找到平衡，获得更多的自在和舒适。只有坚持长期主义，才能享受到时间的复利，收获指数级的成功。

身体是自己的，健康也是自己的，为什么要对他人这么关注，对待自己却缺乏足够的照顾和重视呢!!!