效率管理模型-16期21天训练营2组黄星盛 - 草稿 - 草稿

效率模型的核心

一，如何克服拖延症

1.周计划，日目标

一周的计划，分散到每日需要做什么，把事情细分，每个时间段，需要做什么，就像升级打怪，一关接着一关

2.短跑理论

一个人的耐力，专注力只有那么久，很容易被外界所干扰，所以可以给自己设定番茄钟，在一个时间段只做一件事，专注一件事

3.日程校对

检查计划是不是在规定的时间做了，完成效率怎么样，是不是有别的事情打乱了计划，是不是需要重新规划

4.加强自律

刚开始按计划做事，肯定会不习惯，人的影响，事的影响，自己思维的惰性等等，这时候告诉自己:立即行动，绝不拖延

5.使用咒语

立即行动，绝不拖延

6.动力催化剂

想想自己的生活，想想自己的收入，想想自己的梦想，想想身边的成功人士，想想家庭，父母，妻儿

二，如何做事有条理

目标，计划，行动，检视

三，如何保持活力

1.15分钟法则

坚持15分钟，再坚持15分钟，就跟锻炼一样，坚持不了的时候，在坚持一下，以此来增加耐力

2.劳逸结合

3.不断告诉自己的梦想

4.如何完成计划

按照滴答清单执行

5.如何让工作自主自发完成

养成习惯

日程记录，反省

四，用滴答清单制定自己的周日任务

1.日常任务

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周任务

暂时比较单调，每天就做这些事情，每天重复

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