经期瑜伽练习2019.10.10
2019-10-10 本文已影响0人
明亮的玻璃
这次例假前四天,晚上一直入睡困难。后来去山水美的针灸,诊断是心火旺。于是喝莲子心泡水,晚上终于能入睡,睡到5:30。
例假不知不觉中来了,但发现没有流出来。今天早上习练了经期瑜伽动作。跟着网上视频。
阴瑜伽
1.金刚立脚跟
2.砖坐束脚
3.蝴蝶式
4.金刚牛面式
5.卧英雄式
6.半月式
7.三角式
8.仰卧半月式
9.休息术
一个小时
这次例假前四天,晚上一直入睡困难。后来去山水美的针灸,诊断是心火旺。于是喝莲子心泡水,晚上终于能入睡,睡到5:30。
例假不知不觉中来了,但发现没有流出来。今天早上习练了经期瑜伽动作。跟着网上视频。
阴瑜伽
1.金刚立脚跟
2.砖坐束脚
3.蝴蝶式
4.金刚牛面式
5.卧英雄式
6.半月式
7.三角式
8.仰卧半月式
9.休息术
一个小时