大姨妈期间可以狂吃不胖吗?
2020-04-16 本文已影响0人
奈斯Miss
很多小仙女肯定都听说过,大姨妈期间不管怎么吃都不会胖的说法吧。所以会在大姨妈期间安心地吃平时不敢吃的巧克力,蛋糕,奶茶,甜甜圈.....(因为感觉不会长胖,所以吃的随心所欲,肆无忌惮,心安理得......)
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那么,大姨妈期间可以随便吃,这是真的吗?
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结论是:大姨妈期间随便吃,一旦热量超标,还是会胖的。
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为什么呢?!
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大姨妈来临前后的体重会先升高再降低,这和身体的代谢关系不大,是因为身体内激素的变化改变了身体的出水情况,所以大姨妈期间随便吃的话一旦热量超标还是会胖的。
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大姨妈来临之前,由于体内激素改变,身体会水肿,体重也会增长;随着大姨妈的到来,身体水肿会逐渐缓解,体重也会随着降低。如果大姨妈期间没有大吃大喝,那么体重会逐渐的恢复到水肿之前的水平。但是如果真的大吃大喝,等到生理期结束,你可能会发现,体重没有什么改变,就像没长胖一样。但其实你的体重应该更低。
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大姨妈期间的代谢确实会升高,但是升高的幅度远远比不上一杯奶茶或者一块蛋糕的热量,所以更别提大吃大喝了。
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所以,大姨妈期间体重的变化大多都是由于身体水份的多少决定的,和胖瘦真的没有什么关系。
如果你不想训练的效果功亏一篑,大姨妈期间就尽量不要放肆吃喝。
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如果你在大姨妈期间因为严重的痛经而感到心情烦躁,那么你可以适当的加入主食的摄入,这样可以在一定程度上帮你平复心情。
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