七天不间断冥想， 一次相见恨晚的遇见

今年7月，我在线上参加了Helen老师组织的七天不间断冥想。当时，有兴趣的朋友只需要进到群里，每天自我静坐冥想，时间不限，形式不限，完全自我练习。唯一的要求是用文字记录每日自己的状态，并分享给群里的朋友们。

虽然我会努力每天冥想一会儿，但有机会跟大家一起，感受大家的气场，感觉是一项很有趣的尝试。就像Helen老师提到的，她需要多一点点勇气内观，需要一个能量场和一点点外力的加持，所以她发起了这个活动。

Helen老师是几年前我在阿汤女神Kino北京工作坊上认识的，很巧，我们都选择在The Woods吃午饭，我顺便跟她请教了很多瑜伽翻译的问题。后来，我又单独采访了Helen老师，因为我希望能有更多人认识到体式并非瑜伽的全部。更多Helen老师与瑜伽的故事，您可以参考6/100: 瑜伽老师，不需要被体式定义。

by油画爱好者李曦(Gloria Li)

不知从何时起，每次练习完瑜伽，无论是体式、呼吸或冥想，我都会简单记录一下自己的感受与感悟，作为我写瑜伽小文章的素材和灵感来源。这次有幸看到大家分享的冥想感悟，可谓是一次相见恨晚的遇见。我会精选出一些感悟在未来的日子跟大家分享，并且谈谈我的想法。

“哇！当下随机的体验～感觉特别好！心轮一阵阵的好似水波的光圈不断向外扩张～手心脚心同时也都能感受到呼吸似的扩张～整个身体有微微的电流经过的振动～”

想法：这位小姐姐的描述好有画面感，虽然脉轮是个很抽象的概念，但她提到的心轮就生动了很多。尽管我知道七个脉轮，但我还没怎么尝试过关注脉轮的冥想，感觉那股能量会很强大，有时我担心自己是否能hold住。

“振动”这个词明显与能量相关，在研习班上学习能量相关的知识时，我总会听到。我不太敢想象振动发生时，我的状态是什么样子？我估计会惊慌，因为不知所措，或者说不知该如何面对这样的振动。倘若冷静下来，脑子就会清醒一些，也就明晰了该怎么做，即把自己当作旁观者去观察这一切，无需作出任何反馈。

“晨起静坐，家里的禅垫上，至善坐，双手手心向下放在膝盖上！开始头脑有些乱，把意识放在呼吸上，留意一呼一吸，头脑逐渐安静下来！也没定时间，感觉差不多了，看表已经十五分钟了！就下坐了！带着身安心静的感觉，开始晨练！”

想法：上面的文字似曾相识，我有过类似的经历，就是通过关注呼吸，让自己的头脑安静下来。我应该是听瑜伽老师或者从瑜伽书上读到过，呼吸的状态会影响意识，但当这一切发生在自己身上时，还是忍不住小小感叹一番，生命好伟大，身体好神奇。

非瑜伽练习者看到上述的描述，说不定会觉得我是五迷三道了。我可以拍着胸脯说，我很冷静，我很客观，我也很真实。一方面，我是个唯物主义者，但另一方面，我相信精神的力量会带给人很大变化。

都说人活一口气，我怎么觉得，人活着最重要的就是精神支柱呢？如此说来，瑜伽练习者都好幸福，瑜伽绝对称得上是异常强大的精神支柱，助力我们在起起落落的工作和生活中能坚定前行。纵然饱尝着其中的酸甜苦辣，依旧心怀着感恩，并且时刻有幸福感相随！