一周运动总结

这周的周一和周二开了个好头，都抽空跑了跑，但是中间因为各种事情都没能跑步，再加上中秋和老公的生日，后来都没有运动了。今天下午玩儿回来以后，汤圆睡着了，这是一个跑步的好时机。虽然我已经有点累了，但跑步的想法还是很强烈，于是就出去了。

跑步的过程还是挺舒服的，还顺便赏了一下月亮，十五的月亮还是十六圆，今晚的月亮又圆又明。跑步的过程中，我好几次都忍不住停下来拍一拍月亮，但是拍出来的效果都不理想，果然眼睛是最好的照相机。

这周还去上了一节瑜伽课，感觉还挺好的，微微出汗，拉伸一下自己的身体，有老师带着练效果还是挺好的，接下来要尽量多去上上课了。

本周运动总结 十五的月亮十六圆

运动并不只是为了减肥

这周和同事聊天，聊到减肥主要还是得靠控制饮食，运动只是辅助。道理都明白，但是相比运动，控制饮食对我来说还是挺困难的。

我一直在坚持运动，但是减肥效果仍然不理想的主要原因就是很难完全控制饮食。仔细想一想，我坚持运动好像也不仅仅是为了减肥，主要的想法还是保持一个运动的习惯，然后提高自己的身体免疫力，保持健康。如果能顺带着减肥，那就更好了。

另外一个能坚持运动的原因可能在于，跑步运动的效果往往需要比较长的时间才能看出来，短时间内很难看到效果。去年冬天坚持运动后，体重没有下降，但是明显感觉体型变好了点，会在视觉上看起来瘦了点。

因此，不管怎样，坚持运动，感觉沮丧的时候就动起来吧。