幸运叶子体育分享：如何提高自己的肺活量？

 肺活量是一项比较重要的标准，因为它不仅可以反应一个人健康状态，还对平时的运动等问题，有很大的影响。那么，如何提高自己的肺活量呢？

    幸运叶子体育来分享介绍一下。

    1、深呼吸是可以很好地达到帮助肺部呼吸的方法，也可以很好地吸收，当然运动，和训练，也是很长期的投资。

    2、经常闭上眼睛冥想，也可以达到不错的效果

    3、可以选择空气清新的地方，环境幽静，用鼻子缓慢呼吸，呼吸新鲜空气后，直至最大限度的时候，再用嘴呼气，不过用嘴呼气的时候，要注意，应该从舌头两侧排出，然后再用鼻子吸入清气，这样一呼一吸，连续做下去，就能够有不错的效果。

    4、到室外选择干燥的地方，尽量有花香的地方，练习腹式呼吸，这个时候，要注意的就是呼吸顺畅，在户外一定要选择空气清新的地方。

   想要提高肺活量，还是要坚持锻炼哦，经常运动，没事趴着楼嗨嗨歌也是能起到一定作用的哦。