2019-08-28，自我调节的周三

今天上午开了半天会，值班，中午没睡下午精神不是很好，不过还是坚持着忙碌了一下午，不过忙得并不是最要紧的事情就是了。也算是一种调节吧。因为单位吃面条，所以今天吃了一天外卖。

工作概述：

托管班

中心组理论学习

书写领导2的会议发言材料

准备领导1的会议发言材料

财务检视：

外卖花了60左右吧。

开卷有益-学习/读书/听书：

读的薄荷阅读的另一期，吸血鬼日记，继续读一段。仍然是先背单词，再看书。之前看电视剧吧，说实话就没看下去，然后看小说，就更觉得女主特别蠢，不很喜欢这本书。

今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。今天只学了十来个单词。

今天学了流利说的英语课程。学习了懂你，最近太忙了，堆积了很多的课程没听了。

今天听了365天听书计划的1篇，是有关焦虑的后半部分和成功学的。已经停止计算日期了。

今天写了这篇日记。

八月手账仍然拖欠。9月的手账要开始着手准备了。今天给工作笔记护了活页纸张，开始准备下个月的计划和会议记录等等。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨天晚上睡得很好啊，中午没睡，所以不是很舒服，尤其是写东西容易混乱。

晨脉和平均静息心率：静息心率62，稍微降了一点，看来这两天休息的还算可以。

今日步数：8510

今日锻炼：无

今日饮食：今天吃的还可以吧，早晨俩鸡蛋喝粥，中午和晚上都吃得米饭，鱼还有蔬菜 豆皮等等。不过下午没忍住吃了几个山楂卷，糖分较高。

今日测量：今天早晨称了体重，比昨天轻了0.3kg。

好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：对一些不是很确定的工作，还是会有抵触和拖延心理。