周记40--100%的坚持比98%更容易
我是桔子，这是我的2021年第40篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。
一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。
一、100%的坚持要比98%的坚持更容易实现
看到这句话就充满了好奇，第一反应就是100%坚持怎么会比98%更容易呢。于是带着这个好奇我看完了这本书《你要如何衡量你的人生》。
这本书看完后对内心的很多理念冲击很大，纠正了自己很多思维模式。
为什么100%的坚持会比98%的坚持更容易呢？
当你在坚持做一件事的过程中，100%坚持只需要给自己一个信念就是不要找任何借口去做即可，坚定的执行下去就好了；
当你坚持做一件事中途觉得很辛苦想要停一停或者内心不够坚定短期看没有效果于是决定暂停，不管是什么原因你都会给停止这件事找一个理由；而从当下看找个理由选择停下来的编辑成本很低，但是因为有了第一次就很容易有后面的无数次，如此反复最后的坚持也会因为借口的加入变的更加力不从心最后搁浅。但是目标的放弃对于你的人生和长期目标来说确实影响巨大，这很容易陷入一种状态就是天天都在谈目标，却没有结果。
在生活中这种现象很频繁例如女生常说的减肥，坚持运动这类常见的，当下定决心去做的时候信心满满，但是坚持不了多久就会有各种理由去搪塞，最后以失败告终。于是一直走在减肥的路上，却一直没有瘦下来。当再想要减肥的时候，需要克服的内心的阻力也更多，因为前面有太多失败的案例了。
想到自己过去也有坚持很多非常好的习惯，最后能坚持下来的也寥寥无几。很多目标就这样搁浅再行动时内心不由的长出无数个鄙视自己的借口，这种不自信和不坚定大大阻碍了自己的改变与成长。
最近天气气温骤降，原本每天的运动计划在最近也开始接受内心各种借口的拷问。但是在理解完这句话后，开始主动屏蔽大脑中那些负面借口，做个100%坚持的积极派。
二、要学会聚焦于未来，而非过去
这周恢复工作，跟好友沟通起距离2021倒计时目标的总结复盘事宜。在简单的对话过程中，发现我们两个人在对待目标的思考上居然差距如此之大。
她聚焦于未来，以未来的愿景为目标制定当下的行动；而我聚焦于过去，总是不断的修补过去遗留下来的遗憾。
这两种对于目标的思维方式也决定了你当下行动的方向，更决定了未来大家的人生走向。
人生就是一个又一个选择所决定的，而你做选择的基础就源于你的认知思维，但是聚焦与过去目光是短浅的，当你聚焦与未来世界是广阔的。
对比过去一年里我与她在很多事情上的看法与选择时就形成了非常鲜明的对比，也形成了我与她当下之间巨大的人生差距。
这一理念在《你要如何衡量你的人生》一书中也有提及，里面介绍了关于边缘思维所带来的的滞后反应，影响巨大。《高效能的人士的7个习惯》里以终为始的习惯也有说明，虽然经常不断提醒自己要以终为始，但是真正学会将眼光放长远，聚焦于未来还需要在今后的生活中不断的践行才可以。
三、在经验中提炼事物的规律（系统）
每逢年底都是做总结的绝佳时机，但是总结来总结去很多人总结了很久也没有带来质的改变，包括我自己。一想到2021年就剩下九十多天了不足3个月内心又开始焦虑起来，为什么做复盘做总结却没有特别明显的改变呢？
带着这个问题重新翻看自己的复盘笔记，在一遍又一遍的阅读中发现了问题点，那就是在对于过去经验总结中缺少了提炼人生系统这一动作。
关于人生系统之前也有谈及，这是阅读《系统之美》这本书学习到的，每个人的行为背后毫无章法，常常是受情绪，环境等单一维度因素所影响或驱动；建立高效的系统体系可以帮助我们有效的指导人生中的行为习惯，更有助于建立一个高效有目标的人生。
在我们日常的复盘中也会对过去行为做出总结或者改变，但是这些总结和改变在更大维度中却缺少了总结提炼。常常还是聚焦单个点的维度在改变前行，这样速度会很慢，而且很耗费体力。
我们常常会制定一些应急策略，例如眼下正在为体重范畴，就会想到去减肥，经过一段时间的努力终于成功了。然后又开始肆无忌惮的吃起来，然后又胖了，接着又开始行动，周而复始。
但是如果我们通过不断的努力减肥过程中，把错误，成功经验都整理出来，建立一套保持身体体型的系统体系。那么只需要围绕这个体系去驱动自己的行为，就不用了一次又一次的在失败与成功中不断切换，耗费大量的心力。
人生亦是如此，别浪费之前的每一次失败与成功，好好利用起来，让自己的未来少走弯路。
一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果
✅1、微习惯调整后的坚持及日复盘
✅2、工作经验输出一篇
✅3、看完不低于1本书并输出笔记
一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。
收获与成长
1、思维方式的新收获。本周阅读的一本好书《你要如何衡量你的人生》改变了很多看点人生中问题的看法，也正在学着运用书中的方法来纠正自己的一些思维方式。虽然转变并非一朝一夕之间，但是认清问题后仿佛人生也豁然开朗了一般。
2、少找借口的轻松。节后复工多少有一些懒散，但是知道100%坚持更容易后，开始不给自己找借口，坚持每天去健身，阅读反倒让生活变的更加轻松了；不需要找各种理由，内心也不会受这些借口的纠结，这也是收获吧。
改变与行动
1、正确的事学会坚定不移的执行。每次坚持一个习惯一段时间后，大脑中就开始作怪了也习惯性的找各种理由来自我暗示想要偷懒。曾经因为这种自我心理暗示放弃过很多好不容易养成的习惯，年底天气越来越冷人也不自觉的开始懒惰起来，这个时刻更要不断的提醒自己不可放弃，否则前功尽弃。
2、学会把应急计划转变为周密计划。拖延和懒散让自己养成喜欢临时抱佛脚的习惯，在工作和生活中常常也会这样，但是每次解决危机后并没有做出彻底改变，总是习惯走一步算一步。现在开始要学会把那些遇到的紧急计划整理成长期计划，让生活变被动为主动。
一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。
身体
这周游泳2天，跑步3天，跳健身操2天，依旧保持每天不低于1小时的运动量，做的很棒。
听完《饮食术》后意识到控糖的必要性，开始从这周调整自己的饮食，还在测试控糖后的身体改变。
睡眠这周依旧不太好，从停药后失眠越来越严重，我想随着身体自我调整后会慢慢好转，只需要耐心等待即可。
下周计划：坚持运动，控糖，好好睡觉。
智力
《你要如何衡量你的人生》纸质版，听书7本，英语早读5天
《脱不花·30天沟通训练营》文稿学习完毕，笔记待整理
每天跑步的一小时正好可以听一本书，从纸质结合电子版阅读的方式也确保了每天的阅读量；
下周计划：阅读《像间谍一样思考》，保持听书和早读的习惯，音频课完成顾问计划课程第二遍。
情感
跟闺蜜毛毛，好友刘聊天，一位人生成长伙伴，一位阅读好友，是不是的沟通总能给彼此赋能打开新的视野。
去游泳和跑步遇到很多志趣相投的朋友，环境场域不同，遇到的人也不同，让自己坚持不那么辛苦。
下周计划：主动去分享，去沟通，认识新朋友目标3位。
财富
坚持记账、定投中
精神
享受运动带来的自信感和精力充沛的感觉；这周一直阴雨，气温也越来越低，天空一直灰蒙蒙的但是依旧早起做一顿色彩丰富的早餐，去健身，去听歌写日更，很享受这种状态。
这周开始学着写#每日微光#，从之前周记群里伙伴那里学习，记录每天的能量时刻，不断自我激励，自我检索。
下周计划：打鼓课及练习继续保持，每日微光继续保持。
第41周计划
1、个人顾问计划课程的学习，输出笔记
2、沟通训练营笔记整理输出
3、每日微习惯巩固，持续
