【镜子练习】2025.4.27

阅读露易丝·海《每一天爱自己》的第一百一十七篇文章每个想法都在创造我的未来。

想法源于我的创造，同时每个想法也在创造我的未来。当下我执，回归到当下的自己，觉察体验生命的力量。

今天晚上，儿子来电话说家里的煤气打不着火了，我询问了相关方面的情况，猜测问题可能是灶台下点火器的电池没有电了。

第二天儿子回信告诉我灶台来煤气了，的确是灶台下点火器的电池没有电了。换上了一个新电池，问题一下子就解决了。儿子很开心，我也很开心。

临在当下的时候，内在是平静的，尽管遇到问题，也会积极行动去面对的。最近经历的一些事情，我也深有体会，内在的和谐，外在的平静，内外合一的状态是非常美好的感觉。

2025D117每个想法都在创造我的未来

今天感觉有些累，没有练功打卡，学习了老师分享的功法方面的内容，记录如下，便于以后回看复习，加深理解。

---功法研习所---

同修们上午好呀@所有人~今天管家给大家分享精气神和功法的关系。希望帮到同修对功法练习多一些了解。

✨精、气、神为人身三宝，是人体生命活动的基本要素。它既是生命的动力，又是生命的体现，其盛衰存亡与人的寿夭直接关联。功法作为健康的练习方法，其基本要求就是要通过锻炼，使人体的阴阳气血协调，精气神充盈，各种功能处于最佳状态。

✨聚精。精是构成人体和维持生命的物质基础。《素问 ·金匮真言论》说：“夫精者身之本也”。它来源于先天，又赖于后天的滋养和补充。“先天之精”要依靠“后天之精”的不断补充，“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活力。精作为人体生命活动的重要物质要素之一，它主要发挥着推动人体生长发育、参与人体生殖繁衍和濡养人体脏腑组织器官的作用。

✨养气。《医方考》说：“气者，万物之所资始也，天非此气不足以长养万物，人非此气不足以有生。人如果没有了气，就意味着生命活动的结束。所以气是生命之根，要健康，就要高度重视保气、养气。正因为如此，我们练功时，就要有意识地注意对呼吸的调整，善于按照功法的要求，采取正确的呼吸方法，力求做到情绪安定，全身放松，姿势准确而舒适，用气缓慢而均匀。

✨存神。神是主宰机体内外一切生命活动的总督，即《东医宝鉴》所谓“神为一身之主”。有“得神者昌，失神者亡”和“精神内守，病安从来”的说法。养神之法，强调内无忧虑之患，外无邪气之扰，始可神气健旺。因此，平日要保持平和心态，练功时更应排除杂念，做到心静神凝，神志清醒，以形行气，以气运形，形随意转，意随心动。