遇见未知的自己

张德芬的这本《遇见未知的自己》本是买给媳妇看的，作为媳妇孕后复出职场的礼物。

但媳妇上班后比较累，回家后，还要被宝贝缠着，没多少时间去看书，索性自己拿过来看，如果有所收获，可以和她分享。

这是一本有关身心灵的书，看过一遍后，马上来记录一下自己的感受，把印象最深的一些内容与大家分享。

整本书最大的贡献，就是给出了这样一个模型：

我们每个人都有一个内在的真我，对外我们扮演着各种角色，时间久了，往往就失掉了真我，忘记那个真实的自己。

同时，在生活中，真我还受思想、情绪、身体的影响，一层层的包裹着，冲击着、挤压着真我，生活中的矛盾和纠结也就随之而来。

生活的不快乐，总是有原因的。我们可能不快乐是因为缺钱、缺爱、缺时间……但这些，未必是真实的原因。从迷失中找到真实的自己，需要跨越很多自身的鸿沟。

1、身体是与真我最近的存在。早就听说运动与冥想是感受真我最好的方式，这里也提到了。运动可以改变心情，甚至可以改变运气，看来是有道理的。通过运动与冥想去感知身体真实的存在，同时与真我产生连接，感受身体的同时，是在寻找真实的自己。

这里让我产生巨大共鸣的是，

在这个声音繁杂的时代里，我们已经很难静心了，什么都不想，单一的冥想状态，是越来越难完成了，看似简单的事，都是需要刻意练习的。

另外，就是运动可以改变心情，感觉到低落就去运动吧，什么运动都好，只要是自己喜欢的，能够完成的，别有危险的就好。运动过后，身体疲惫了，但心情会变好。难怪跑步快走成为风尚，村上春树的跑步书，也成为了畅销，这是最简单已达成的运动方式。

2、面对情绪，我们要了解它。情绪的产生有很神奇的运作机制，甚至有时是一种习惯性的身体需要。没有人喜欢生气，但生气的情绪或许就是因为你的身体需要而被自己制造出来的。这如同吸烟等成瘾症，情绪有时也是因为身体的瘾。常常生气的人，身体会上瘾，一段时间不生气，身体就受不了。

所以，改善情绪，并不是抑制它，而是要接纳他。最近在听康永哥的情商课，也提到了这一点，情绪要先识别，再接纳。

3、世上只有三种事：老天的事，自己的事，别人的事。对于已经发生的事，我们无法再改变，想堵车这种事，你无法改变，这是老天的事，面对这些无法改变的事实，要臣服。不仅是接纳，是臣服。

以上是我印象深刻的部分。有共鸣的部分不少，也喜欢这种把大道理用小说体呈现出来的方式，读起来轻松愉快，容易接受。但有些内容，也就粗粗略过了，比如，本书提到的方法论中，关于定静和觉察，我没有很深刻的感触，或许是看的太快了，总之，没有留下深刻的感触，现在想来，也无法总结成文字。

此时，读了一遍，感觉甚好，不想再来一遍，把它看成教科书。

一本书读完，能有三两处共鸣和印象深刻之处，我已知足，就已感觉到美好，认为这时间花费的值。

再次感受读书是让人快乐的事，就这么快乐着吧。

ps：

这本书看来还是买对了，是一本适合女性阅读的书，书中也是女性视角，主人公一步步从现有凌乱的生活中一步步走向美好，所想，所知，所经历，中间有很多女性生活中的影子，还是蛮希望媳妇有空的时候可以看一下的。

插图也是本书亮点，情绪传达的很准确，感觉画者在本文中也找到了很多共鸣。

就到这里。